Lako do ravnog stomaka

Nadutost, probavni problemi odražavaju se na nadimanje stomaka, što dalje stvara osećaj neprijatnosti. Uzorčnici su često loša, neredovna ishrana, pri čemu se još kao rezultat javlja i skupljanje masnih naslaga u predelu stomaka, a mi vam nudimo par saveta koji će osigurati da vaš stomak bude ravan, a vi samouvereni.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 23.5.2013. - 15:10:00


(Foto: foodfitnesslifelove)

Dosta tečnosti - Nutricionisti iznova ukazuju na značaj sveže vode tokom dana. Preporučuje se unos do 2 litre sveže vode na dnevnom nivou, nasuprot unosa zaslađenih sokova. Voda, ne samo da obnavlja ćelije organizma, već pročišćava organizam od toksina. Pored vode, preporučuje se i zeleni čaj, o čijem pozitivnom učinku je dosta pisano. Stručnjaci ukazuju da tri šoljice zelenog čaja dnevno podstiču rad metabolizma i sagorevaju 30 kalorija na dan. Osim za ravan stomak, zeleni čaj  je dobar i za otapanje celulita.

Probiotički jogurt - Izvrstan protiv nadutosti, jer podstiče rad creva i omogućava lakše varenje. Lekari preporučuju barem jednu šolju dnevno.

Lešnik - Evo načina da se zasladite i poboljšate memoriju. Lešnici snižavaju holesterol, a jedna šaka lešnika dnevno osiguraće topljenje masti na trbuhu.


(Foto:bs757)

Ništa bez vežbanja - Redukovana ishrana neće imati poptpuni učinak ukoliko je ne kombinujete sa vežbama. Ukoliko želite da skinete višak masnih naslaga odlučite se za trčanje ili drugi vid kardio vežbi, nakon čega započnite svakodnevno da radite serije trbušnjaka, po unapred utvrđenom rasporedu.