Grad je osnovan još u rimsko doba, ali se o njegovoj egzistenciji iz tih vremena malo zna. Isto tako se malo zna o Speziji sve do 1276. kad ju je prodala porodica lokalnih feudalaca Fiešči - Republici Đenovi. Za vreme vladavine napoleonskog Prvog Francuskog Carstva, Spezija je bila jedna od njenih promorskih prefektura, a nakon toga deo Kneževine Đenove u sklopu Kraljevine Sardinija.

Nakon premeštanja ratne luke iz Đenove u Spezijiu 1857. grad je postao sedište štaba mornarice. Kako mu je porastao značaj - 1923. proglašen je provincijskim glavnim gradom.
Najveća znamenitost Spezije je srednjovijekovni zamak i stara katedrala iz 15. veka, temeljno obnovljena nakon 1945. godine.

Atrakcija je i njen arsenal, sa pomorskim muzejem podignut od 1861. do 1869. godine, koji je takođe stradao za vreme Drugog svetskog rata pa je obnovljen nakon 1945. godine.

Pored istorijskog značaja, La Spezija je vrlo primamljiva Turistička destinacija, za porodična, ali i romantična putovanja, zbog divnih skrivenih plaža koje se nalaze u opsegu od samo nekoliko kilometara od ovog mesta.