Kako da povećate energiju u toku dana
Ponekad ste toliko pretrpani obavezama u toku dana da vam nivo energije poprilično opadne! Evo nekoliko dnevnih rituala koji će vam pružiti potrebnu energiju, popraviti raspoloženje i pomoći da izgurate dan.
29-05-2015
|12:42
Ponekad ste toliko pretrpani obavezama u toku dana da vam nivo energije poprilično opadne! Evo nekoliko dnevnih rituala koji će vam pružiti potrebnu energiju, popraviti raspoloženje i pomoći da izgurate dan.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 6.1.2015. - 11:10:00
(Foto:bigstock/Dean Drobot)
Doručak je obavezan! Kako biste dobro započeli dan, vašem oranizmu je potrebno "gorivo", kako bi moglo da funkcioniše normalno. Važno je i šta jedete za doručak - stručnjaci preporučuju da prvi obrok obavezno sadrži vlakna i proteine, a da šećere i zasićene masti izbegavate.
Nekoliko studija potvrdilo je da muzika popravlja raspoloženje, jer direktno utiče na mozak i podiže nivo dopamina, koji pruža osećaj zadovoljstva. Započnite dan umirujućim melodijama!
Vežbajte! Bavljenje sportom je jako bitno za konstantni pozitivan nivo energije u vašem organizmu! U zdravom telu, zdrav duh!
