Jesenjim namirnica do jačeg imuniteta

Hladni jesenji dani sa sobom donose potencijlnu prehladu, ali i neke ozbiljnije bolesti. Sprečite sve ovo koristeći samo tri namirnice koje će ojačati vaš imunitet, a vi ćete uživati u čarima jeseni.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 7.11.2013. - 17:15:00


(Foto: posterjack)

Da li ste počeli da razmišljate o namirnicama koje bi vam mogle pomoći u odbrani od sezonskih bolesti? Ako niste, pravo je vreme. Predstavljamo vam tri ukusa jeseni koji će biti vaš najači saveznik u borbi protiv virusa i prehlada ove sezone. Uputite se ka pijacu i pronađite ih!

Jabuke - operite ih dobro i  jedite s korom ako su domaće jer se tu skriva najviše flavonoida koji se brinu o zdravlju našeg srca. Osim što štite zube od karijesa i kamenca, paze na naš vitak struk i sprečavaju začepljenje krvnih sudova pa se tako brinu za naše srce. Naučnici tvrde kako fitokemikalije iz jabuka mogu pomoći u sprečavanju raka dojke, pluća, prostate i sličnih vrsta raka koji se pojavljuju u probavnom traktu.

Karfiol - ova kupusasta biljka je jako zdrava, ima neznatan procenat masti, vlo malo ugljenih hidrata i kalorija. Ipak, ona sadrži bitne fitonutrijente i odlična je zamena za krompir na vašem tanjiru.

Bundeva - one su prepune antioksidansima i betakarotenima, koji im daju specifičnu narandžastu boju, pogotovo je bogata vitaminima C i E. Njeni lekoviti sastojci mogu da pomognu u snižavanju rizika od raka, srčanih bolesti, očne mrene, moždanog udara, odlično se pokazala kod hemoroida i zatvora, a korisna je i za smirivanje nerava jer pospešuje san.