Izgubite deset kilograma trčanjem
Donosimo vam neke od najučinkovitijih načina da skinete upravo oko desetak kilograma i da se osećate bolje.
04-06-2015
|14:39
Donosimo vam neke od najučinkovitijih načina da skinete upravo oko desetak kilograma i da se osećate bolje.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 16.7.2014. - 17:00:00
(Foto: fitsugar)
Verojatno se pitate zašto je baš trčanje idealna metoda, a trčanje je i naučno dokazano najbolja metoda za topljenje masti.
Svaka je vežba dobra, ali kada je reč o gubljenju kilograma i sagorevanju kalorija onda je trčanje na prvom mestu. Pratite ovih sedam tačaka koje smo vam naveli u nastavku i rezultati neće izostati:
- Počnite da trčite i svakodnevno povećajte deonicu koju želite pretrčati
- Trenirajte tj. trčite u intervalima
- Uz povećavanje deonice trčanja, povećajte i vaš tempo i snagu trčanja
- Hranite se pravilno
- Jedite što više povrća
- Slušajte muziku koja vas motiviše dok trčite
- Pratite vaš napredak i beležite sve
