Izborite se sa alergijama
Početak septembra koban je za ljude koji se bore sa alergijama. Predstavljamo vam načine kako da se uz pomoć nekoliko namirnica izborite sa ovim problemom.
04-06-2015
|05:31
Početak septembra koban je za ljude koji se bore sa alergijama. Predstavljamo vam načine kako da se uz pomoć nekoliko namirnica izborite sa ovim problemom.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 2.9.2014. - 17:05:00
(Foto: medis/RTEmagic)
Povrće crvene, plave ili ljubičaste boje puno je pigmenta antocijanina, koji sadrži antihistamin neophodan u borbi protiv upale. Što je povrće jače boje, to je bogatije ovim sastojkom. Neke od namirnica koje pomažu u suzbijanju alergije su crvena repa, višnje i trešnje, crveni luk i borovnice.
Hranu sa omega 3 masnim kiselinama nikako ne treba izbacivati iz ishrane, a nalazi se u lososu i skuši, ali i u lanenom semenu, čia semenu i orasima. Najbolje je da se konzumiraju dva do tri puta nedeljno.
Kefir je odličan saveznik u borbi protiv sezonskih alergija.
Ukoliko vam curi nos, obavezno u hranu stavite malo začina. Ljuta paprika i đumbir su prirodna sredstva za smanjivanje kongestije, jer smanjuju sluz i čiste nosne kanale. Začine možete dodati i u sok, jer će efekat biti isti. Јedite med, jer on jača imunosistem.
