Slušate: Dodir noći

Pesma: U Škripcu - O Je

Dodir noći
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. U Škripcu - O Je
    2. Oliver Dragojević - Ljubav je tvoja kao vino
    3. Sergej Ćetković - Ako te nije pronašla ljubav
    4. Sladjana Milošević - Recept za ljubav
    5. Piloti - Zaboravljeni
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 21. jun - 1 - Dodir noći
    2. 21. jun - 2 - Dodir noći
    3. 21. jun - 3 - Dodir noći
    4. Bojan Marović - Petak - Mojih 50
    5. 20. jun - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Osvežavajuća torta sa kupinama Osvežavajuća torta sa kupinama

    Tokom toplih i sparnih dana svi žudimo za laganom hranom koja će nas osvežiti. Ova torta je i lagana i osvežavajuća, pa je kao takva savršena za laganu pauzu i odlično se uklapa uz ledenu limunadu.

    Recept za punjeni paradajz Recept za punjeni paradajz

    Fantastičan obrok koji možete da pripremate tokom celog leta, pa sve do poznih jesenjih dana.

  • Zdravlje
    Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine! Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine!

    Kratkoća daha je veoma neprijatan osećaj, ali u toku izuzetnih napora i vrućina ne treba previše da vas brine. Ipak, imajte na umu da ovo može da ukaže na prilično različita zdravstvena stanja i bolesti, pa ako se često susrećete sa gubitkom daha, možda nije na odmet da posetite lekara i obavite bar jedan, rutinski pregled.

    Da li je sunčanje mnogo loše za naše zdravlje? Da li je sunčanje mnogo loše za naše zdravlje?

    Ležanje na plaži ili uz bazen u želji da dobijete zlatni ten može da bude jedna od vaših omiljenih letnjih aktivnosti - iako verovatno znate da je previše sunčanja rizično, pogotovo ako ne preduzmete odgovarajuće mere opreza.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Santorini: Čarobno mesto za prave ljubitelje putovanja Santorini: Čarobno mesto za prave ljubitelje putovanja

    Ovo mesto sinonim je luksuza, te se ubraja među destinacije koje su dostupne onima sa "dubljim džepom". S godinama ovo je postalo jedno od modenskih mesta na kojima letuju ne samo Evropoljani, već i mnoge svetske zvezde i pripadnici džet-seta. Ipak, i pravi ljubitelji putovanja ,bez obzira na budžet i planove neće propustiti da posete Santorini u nekom trenutku i makar na nekoliko dana...

    Zlatibor: Planina koju volimo tokom zime, ali i tokom leta! Zlatibor: Planina koju volimo tokom zime, ali i tokom leta!

    Zlatibor je pored Kopaonika jedna od najpopularnijih planina u Srbiji. Pravi je dragulj za ljubitelje prirode i aktivnog odmora, a interesantno je da popularnost Zlatibora ne jenjava ni leti jer ovo turističko mesto zaista ima mnoštvo sadržaja koje može da ponudi.

  • Preporučujemo
    Ako nikada ne čistite daljinski upravljač vreme je da počnete Ako nikada ne čistite daljinski upravljač vreme je da počnete

    Daljinski upravljač je verovatno poslednji predmet koji biste povezali sa obavezom učestalog čišćenja. Ipak, postoje vrlo razumni razlozi koji nam sugerišu da bi trebalo svaki put kad čistimo kuću, da očistimo i ovaj predmet.

    Ovo su uređaji koje morate da isključite iz struje kada krenete na odmor! Ovo su uređaji koje morate da isključite iz struje kada krenete na odmor!

    Dom sa brojnim uređajima koji olakšavaju svakodnevni život ne garantuje nužno i sigurnost. Naime, mnogi uređaji mogu da izazovu strujne udare ako ostanu uključeni, a istovremeno mogu da povećaju troškove za struju koje svi želimo da izbegnemo dok smo na odmoru.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.24 117.06 117.88
    CHF 121.57 122.42 123.28
    USD 108.64 109.40 110.17
  • Povezani članci
  • Da ne biste "tapkali" u mestu razmišljajte o budućnosti

    Ako svoju sadašnjost i buduću verziju sebe vidite kao dve različite osobe, biće vam teško da se motivišete da napravite promene koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi, uštedite novac i pripremite se za odraslo doba. Iako preokupiranost budućim događajima nikako nije dobra, razumno planiranje budućnosti je nešto što može da bude korisno za sve nas.




    17-05-2024 | 10:46 | Autor/Izvor: Naxi media, Mind Body Green

    Foto: Bigstock, Rido81


    Nekad sam bila indiferentna prema vežbanju, dodacima u ishrani i onima za negu, pa i prema kremi za sunčanje. Toliko indiferentna da bi i moji najopušteniji prijatelji bili zabrinuti. Uopšte nisam videla sebe u budućnosti kao osobu koja se oslanja na ove stvari. Ali, sad razumem zašto su one važne, piše psihološkinja Perpetua Neo, saradnica portala Mind Body Green. 


    Ona dodaje da bi nauka to jednostavno objasnila: Njen ventromedijalni prefrontalni korteks se nije aktivirao kada je razmišljala o svom „budućem ja“. Drugim rečima, videla je sebe u sadašnjosti i svoje buduće ja kao dve različite osobe. Studije su pokazale da je u takvoj situaciji manje verovatno da ćemo raditi stvari koje su dobre za nas, kao što su vežbanje, ušteda novca ili uzimanje vitamina. Takođe, verovatnije je da ćemo iskoristiti svaku priliku da uživamo.


    Evo mogućeg pojašnjenja i odgovora na pitanje zašto neki od nas ne mogu da se povežu sa sobom u budućnosti:

    1. ADHD je iza toga

    - Danas shvatam da je moje slepilo prema svom budućem ja bilo ukorenjeno u ADHD - kaže autorka teksta. Mozak osobe sa ADHD-om drugačije percipira vreme i nije tako dobar u planiranju budućnosti, objašnjava ona.

    Pre nego što zaključite da je ovo samo izgovor za neodgovornost, razmislite o sledećem: to je jednostavno način kako razumete svoju posvećenost prirodi i dobar razlog da prestanete da krivite sebe. Ovo može pomoći u pokretanju promena.

    2. Vaši prijatelji su nemotivisani


    Drugi razlog zašto možda ne razmišljate o budućnosti može biti kompanija koju vodite ili vaša porodica. Naime, preduzetnik i edukator za lični razvoj, Jim Rohn, kaže: "Mi smo zbir prvih pet ljudi sa kojima provodimo najviše vremena". Drugim rečima, ako se družite sa ljudima kojima nije stalo do svoje budućnosti, može vam postati teško da shvatite zašto bi trebalo da brinete o svojoj.


    Čak i ako pokušate da promenite stvari, nedostatak podrške ponekad vas može obeshrabriti ili učiniti da se osećate glupo jer radite na sebi.

    3. Vama je u suštini veoma udobno u svojoj koži

    Mnogi ljudi kažu da nisu razmišljali o budućnosti jer im je udobno, zadovoljni su životom i uživaju. Oni znaju da im ne nedostaju resursi, pa većinu problema mogu da reše novcem, uključujući buduće zdravstvene probleme. Zato oni ne brinu šta će se desiti u budućnosti, osećate se prijatno.

    4. Perfekcionizam

    Uobičajeno je pogrešno shvatanje da nedostatak zrelosti navodi ljude da se odvoje od sebe, ali postoji još jedan razlog koji može biti snažan motivator: perfekcionizam. Previše je ciljeva, snova i dostignuća kojima treba težiti. Može postati previše neodoljivo razmišljati o tome kakvi ćemo biti u budućnosti, pa to umesto toga arhiviramo.

     
    Kako da se povežete sa sobom u budućnosti?

    1. Pronađite svoju svrhu


    Ljudi su često motivisani nečim kada pokrenu promene: sagorevanje, gubitak voljene osobe, prekid toksične veze, gubitak ili promena posla itd. Kada smo motivisani, svi smo ionako opušteniji u pogledu promena. Nažalost, motivacija se lako gubi, pa na nju ne možete računati.


    Kada motivacija počne da opada, setite se same prelomne tačke: to je bila vaša zastava „nikad više“. Kad god se oduprete promenama koje bi vam trebalo koristiti u budućnosti, zapitajte se: Da li me to približava osobi koja želim da postanem?

    2. Razmislite o ljudima oko sebe

    Biti u blizini ljudi koji cene svoju budućnost verovatno će vas podstaći da razmišljate na taj način. Ako poznajete nekoga ko je disciplinovan, razgovarajte sa njim o tome kako je prevazišao trenutke kada nije želeo da nastavi da brine o svojoj budućnosti i kako je uspeo da se pridržava svojih planova. Pitajte za savet kako da rasporedite vreme, novac i energiju da biste ispunili svoje buduće ciljeve.

    3. Krenite malim koracima

    Ako započnete promene malim koracima, smanjićete verovatnoću da postanete prezadovoljni sobom i - odustanete. Započnite s jednom ili dve male navike, a kad one postanu nešto što radite na autopilotu, dodajte još jednu i tako dalje. Važno je osigurati da postavljate ciljeve koji za vas imaju smisla, a ako je potrebno, obratite se stručnjaku da biste odredili što je najbolje za vas.

    4. Olakšajte postavljanje navika


    Ova formula u pet koraka lako će pretvoriti akcije u navike, tako da ih možete lakše ostvariti i lakše se držati svojih ciljeva:


    - Otkrijte prepreku koja stoji na putu vašim ciljevima i uklonite je. Primer, ako po povratku s posla legnete na kauč i zadremate predugo, to bi moglo poremetiti vaš san. Zato pokušajte da se odmorite u stolici, ili da odete u šetnju.


    - Neka ta navika bude nezaobilazna. Postavite podsetnik na ogledalo da biste uvek videli šta treba da uradite. Ako želite više da vežbate, odeću za vežbanje ostavljajte kraj vrata, kako biste se lakše presvukli kad se vratite kući.


    - Delite svoje ciljeve s trenerom, prijateljem ili partnerom, kako biste mogli da pratite vaš napredak.


    - Napravite vremensku crtu. Zabeležite prekretnice na kalendaru ili postavite alarme koji će vas podsećati.


    - Nagradite se. Nakon što napravite nešto što vam pomaže da postignete cilj, nagradite se malom poslasticom. Dopamin koji preplavi vaš mozak nateraće vas da to želite iznova i iznova.

     

    5. Prestanite da govorite "Ne mogu' i počnite da govorite "Neću".


    Umesto da kažete "Ne mogu da ostanem budan do kasno, sutra moram da radim', recite: "Neću da ostanem pred TV-om do kasno, sutra moram da radim".


    Jeff Haden, govornik i autor knjige o motivaciji piše: "Ne mogu" je odluka koja se temelji na spoljnim uzrocima ili razlozima, dok "ja neću" sadrži odluku i zvuči kao deo onoga što jesmo. Jezik koji koristimo važan je i ta razlika u jednoj reči može da promeni vaš način razmišljanja, dajući vam više moći nad situacijom.

  • Pročitajte i...
    Bazen Kako da ostanete smireni i produktivni tokom letnjih vrućina?

    Neki ljudi ne obraćaju pažnju na vrućinu, pa nisu ni svesni njenih posledica... Imajte u vidu da su vrućine jako iscrpljujuće, da mogu da izazovu nelagodnost i da utiču na produktivnost i motivaciju. U najgorem slučaju mogu ozbiljno da poremete vaše psihičko stanje, tako da ne budete uopšte svesni uzroka.

    zena Želite da pokrenete promene u svom životu? Evo šta sve treba da uradite

    Pokretanje promena u životu može da bude izazovno, ali sa pravim pristupom možete da postignete ciljeve. Ujedno potpuno možete da promenite pristup i da shvatite da promene mogu da budu sjajne i da unesu mnogo radosti u vaš život.

    Par Tri stvari koje su vam neophodne za uspešnu vezu

    Ako ste spremni za ozbiljnu vezu, postoji nekoliko stvari koje bi svakako trebalo da uradite na početku da biste bili sigurni da ona ima perspektivu. Ekspert za sastanke Sabrina Zohar nedavno je podelila šta treba da se uradite ako zaista želite uspešan i zdrav odnos sa svojim partnerom.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: