-
Poslednjih 5 pesama
- Ana Stanić - Grad
- Bijelo dugme - Za Esmu
- Aleksandra Radović - S Tobom Zauvek
- Crvena jabuka - Stižu me sjećanja
- Valentino - Idu ptice selice
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Keks od grčkog jogurta
Jednostavan biskvit koji može da bude lagana đačka užina, posluženje za goste ili dodatak uz obrok...
Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
-
Zdravlje
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
-
Putovanja
Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
Španija kreće stopama Francuske: Uvode se nova pravila za pušače
Na plažama, autobuskim stajalištima i terasama barova verovatno više neće biti dozvoljeno pušenje.
-
Preporučujemo
Vodič kroz brzinsko čišćenje: Ključne stvari koje treba da očistite pre dolaska gostiju
Neočekivana poseta? Nema panike, ne morate da čistite ceo stan da bi sve izgledalo uredno. Dovoljno je da obratite pažnju na nekoliko ključnih mesta koja gosti prvo primete. Evo šta bi trebalo brzinski očistiti pre posete...
Očistite zagorelo posuđe uz pomoć jednostavnih trikova?
Zagorelo posuđe može da predstavlja pravi izazov za čišćenje, a često se poseže za grubim priborom poput žičanih četki ili agresivnim hemijskim sredstvima. Ipak, postoje jednostavni i prirodni načini da ga očistite, bez oštećivanja posuđa – pritom su ekološki prihvatljivi i veoma efikasni.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 124.43 125.31 126.18 USD 98.79 99.49 100.18
-
Da li kvalitetno starimo? Sedam znakova da smo na pravom putu
Kako godine prolaze, sve više primećujemo protok vremena. Već u tridesetim počinjemo da obraćamo pažnju na zdravlje, energiju, i kako se nosimo sa svakodnevnim obavezama. A u četrdesetim to postaje još važnije. Ali, stariti ne znači samo brojati godine — postoji razlika između starenja i zdravog starenja.
30-07-2025 | 10:20 | Autor/Izvor: Naxi media, Huffpost
Foto: Bigstock, VadimGuzhva
Prema rečima dr Parul Goyal, gerijatra iz medicinskog centra Vanderbilt u Nešvilu, zdravo starenje podrazumeva mnogo više od zdrave ishrane i redovnog vežbanja.
“Zdravo starenje ima tri ključna stuba: fizičko zdravlje, emocionalna povezanost i mentalna podrška,” kaže dr Goyal.
Kada su ove tri komponente u ravnoteži, život može biti dug, ispunjen i kvalitetan. Evo sedam znakova koji pokazuju da ste na pravom putu:1. Učite nove stvari
Kako starimo, prirodno se udaljavamo od školskog i radnog okruženja, pa je manje prilika za učenje. Ipak, važno je da aktivno tražimo načine da ostanemo mentalno angažovani.
Dr Goyal podstiče svoje pacijente da uče nove veštine – bilo da je to društvena igra, fizička aktivnost, novi jezik ili muzički instrument. Takve aktivnosti grade nove moždane puteve i pomažu da kognitivna funkcija ostane jaka.
Studije pokazuju da ljudi koji redovno uče i vežbaju mozak imaju i do 11% manji rizik od razvoja demencije.
2. Umete da kažete šta vam je potrebno
Mnogi ljudi ne žele da budu na teretu, ali ćutanje i potiskivanje potreba može dovesti do fizičkih i mentalnih problema. Važno je da jasno komunicirate kako se osećate i šta vam je potrebno.
„Ljudi često ne stare kvalitetno jer ne izražavaju svoje potrebe,“ kaže Robyn Golden iz Rush univerziteta u Čikagu. Ako se osećate usamljeno ili imate problema sa anksioznošću ili depresijom, obavezno razgovarajte sa lekarom. Mentalno zdravlje treba negovati u svim životnim dobima.
3. Održavate društvene veze
Usamljenost je postala ozbiljan zdravstveni problem. Druženje sa drugima pozitivno utiče ne samo na raspoloženje, već i na rad mozga.
„Mozak je kao mišić – ako ga ne koristite, oslabiće,“ kaže dr Lee Lindquist iz Čikaga.
Učestvovanje u društvenim aktivnostima, bilo uživo ili preko telefona, kao i volontiranje ili članstvo u klubovima, smanjuje rizik od demencije i jača mentalno zdravlje.
4. Brinite o fizičkom zdravlju
I u srednjim i u starijim godinama važe ista pravila: redovno vežbanje i zdrava ishrana ostaju osnova dobrog zdravlja. Ako niste aktivni već neko vreme, zatražite savet lekara ili fizioterapeuta kako biste bezbedno počeli.
Ishrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima – poput mediteranske dijete – daje telu potrebnu energiju i podršku.
5. Radite ono što volite
Starije godine ne znače da morate da prestanete da uživate. Čak i sa hroničnim bolestima ili povredama, možete i dalje da radite ono što vas ispunjava – bilo da je to kuvanje, šetnja, putovanja ili druženje.
„Vidim ljude koji, uprkos svemu, nalaze načine da uživaju u životu – to je ono što znači stariti dobro,“ kaže Lindquist.
6. Proveravate redovno da li uzimate odgovarajuću terapiju i lekove
Kako starimo, lekovi koje smo ranije uzimali možda više nisu najbolji izbor. Vaše telo se menja i može drugačije reagovati na terapije.
Takođe, uzimanje više lekova (poznato kao polifarmacija) može izazvati interakcije i neželjene posledice. Redovno razgovarajte sa svojim lekarom o tome šta vam je i dalje neophodno, a šta se može izbaciti ili prilagoditi.
7. Imate plan
Važno je da uvek razgovarate sa porodicom i prijateljima o svojim željama. Ako ste u poznim godinama imajte na umu da se ovde ne radi o planiranju kraja, već o planiranju života – kako da vam bude lakše i vama i vašima u narednim decenijama. -
Pročitajte i...
Šest neverbalnih znakova koji otkrivaju visoku inteligenciju
Pametni ljudi svoju inteligenciju ne pokazuju samo kroz reči. Kada pomislimo na „pamet“, obično zamišljamo britak smisao za humor ili policu punu klasika. Ali, prema stručnjacima za govor tela, neki od najjačih pokazatelja bistrine ne dolaze kroz rečnik ili diplome, već kroz suptilne fizičke signale. Ti mali, neverbalni znaci često govore više o nečijoj inteligenciji nego i najuglađeniji razgovor ili savršen CV.
Deset stvari koje generacija Z nikako ne podnosi kod Milenijalaca!
Milenijalci su poznati i kao Generacija Y, a rođeni su u periodu između ranih 1980-ih i sredine 1990-ih. Nakon njih došla je generacija Z (Gen Z), takođe poznata kao Post-Milenijalci, Zoomeri ili iGen, odnosno oni rođeni od sredine 1990-ih do ranih 2010-ih.
Uvek mislite o poslu? Evo kako da se opustite kod kuće nakon radnog dana
Konačno ste završili sa radnim obavezama, ali to za vas ne znači automatski i izlazak iz radnog režima. Kada stignete kući, šta je prva stvar koju uradite? Neko odmah presvuče odeću, neko upali omiljenu seriju, a neko se posveti kuvanju. Ali mnogima je teško da se „isključe” - što i nije čudno, jer u kancelariji provodimo osam sati dnevno u punoj koncentraciji.
Ljudi koji koriste ove fraze verovatno su dobre osobe!
Dobri ljudi postoje, samo ih treba prepoznati. Biti „dobra osoba“ prilično je subjektivna stvar, za razliku od, recimo, inteligencije ili stručnosti. Ipak, kada sretnemo nekoga ko ima dobro srce i iskrene namere, to obično odmah primetimo. Bilo da su velikodušni, da često nude pomoć ili da zrače skromnošću - postoji bezbroj znakova da je neko zaista dobra osoba.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: