Čuvajte zdravlje i dok ste na poslu

Poslednjih 5 pesama
1. Tijana Bogicevic - Hajde Onda Nista
2. Film - Zamisli život u ritmu muzike za ples
3. Bebi Dol - Hajde da
4. Zana - Vojna pošta
5. Flamingosi - Ljubav
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Tajči - Ponedeljak - Mojih 50
2. 10. oktobar - 1 - Dodir noći
3. 10. oktobar - 2 - Dodir noći
4. 10. oktobar - 3 - Dodir noći
5. Dušan Kaličanin - Petak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Musaka sa pire krompirom
Musaka je mnogima od nas jedno od omiljenijih jela. Ako volite sočniju varijantu musake, pripremite je sa pire krompirom. Po želji, na kraju možete je posuti starim sirom ili trapistom za dodatni šmek.

Starinski kolač sa šljivama
Mirisan, mekan i jednostavan, ovaj kolač sa šljivama savršen je za popodnevnu kafu, posebno kada padaju kiše i jedva čekamo da se opustimo u svojoj kući, pročitamo nešto ili pogledamo omiljenu seriju...
Zdravlje

Nova istraživanja: Kako maslinovo ulje štiti mozak?
Veliko istraživanje, predstavljeno na sastanku Američkog društva za ishranu u Bostonu, otkrilo je da su učesnici koji su konzumirali više od pola kašike maslinovog ulja dnevno smanjili rizik od smrti usled demencije za 28 procenata u poređenju sa onima koji nikada ili retko koriste maslinovo ulje.

Pet svakodnevnih navika u kuhinji koje vas nesvesno udaljavaju od zdrave ishrane
Male promene u načinu pripreme hrane mogu značajno poboljšati nutritivnu vrednost vaših obroka.
Putovanja

Dvadeset najsrećnijih gradova na svetu u 2025. prema mišljenju lokalnog stanovništva
Novinari magazina Time Out pitali su više od 18.000 stanovnika gradova koliko ih njihov grad čini srećnim, a evo šta su oni odgovorili.

Mala baltička zemlja nadmašila Portugal i Grčku po gostoprimstvu
Kada planirate svoje sledeće evropsko putovanje, šta vam prvo pada na pamet? Spektakularne obale, povoljna i ukusna hrana, ulice sa kaldrmom prepune galerija i vinskih barova? Sve su to odlični razlozi za put, ali ima nešto još lepše, osećaj dobrodošlice. Jer, budimo iskreni, ništa ne može da se meri s onim trenutkom kad zalutate u usku uličicu, uđete u mali bar i završite večer u razgovoru s meštanima do zatvaranja.
Preporučujemo

Koliko dugo mleko zaista može da traje? Evo pravog odgovora
Vreme je da jednom zauvek razrešimo dilemu: koliko dugo mleko zaista može da stoji? Neki tvrde da je bezbedno i nekoliko dana nakon isteka roka, dok drugi smatraju da ga treba baciti čim ga otvorite. Pa, gde je istina?

Kako sprečiti kondenzaciju na prozorima i pojavu buđi uz pomoć sode bikarbone?
Dolaskom hladnijih dana, mnogi primete kapljice vode koje se nakupljaju na prozorima klasičan znak kondenzacije. Ovaj problem najčešće se javlja od kraja septembra do aprila, kada je razlika između spoljne i unutrašnje temperature najveća, a vazduh u zatvorenom prostoru previše vlažan.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.35	117.17	117.99
CHF	125.02	125.91	126.79
USD	100.36	101.07	101.77

Povezani članci
Čuvajte zdravlje i dok ste na poslu

Vaš posao uključuje neprestano sedenje ispred računara i minimalne fizičke aktivnosti? U tom slučaju, vaše zdravlje je dodatno ugroženo. Sačuvajte ga!

06-06-2015 | 19:28 | Autor/Izvor:

Vaš posao uključuje neprestano sedenje ispred računara i minimalne fizičke aktivnosti? U tom slučaju, vaše zdravlje je dodatno ugroženo. Sačuvajte ga!

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 25.12.2013. - 17:00:00

(Foto: fionaterry)

Predstavljamo vam jednostavne savete uz pomoć kojih ćete sačuvati zdravlje i tokom boravka u vašoj tako dosadnoj kancelariji:

Pravite male pauze - ako vam posao podrazumeva višesatno sedenje, obavezno pravite male pauze kako biste se pokrenuli. Možete da se prošetate do WC-a ili odete na pauzu za ručak.

Pazite što i koliko jedete - negativna stvar kada je u pitanju jelo na poslu je ta da zapravo niste svesni šta i koliko jedete. To može da utiče ne samo na kilažu, nego i na zdravlje. Ako vam se zaista jede nešto, potrudite se da to bude neko povrće.

Pijte dosta vode - važno je da unosite dosta tečnosti. Kad ste u stanju mirovanja i sedite, mislite da niste žedni, međutim, telu je uvek potrebna voda.

Radite kratke vežbe - iu kancelariji možete da radite vežbe istezanja kako biste se opustili i razdrmali.

Smanjite količinu kafe - većina ljudi koja dosta vremena provodi na poslu, ne može bez kafe. Glavni razlog je taj da im pruža neophodnu energiju.

Odmorite se od monitora - Oči su odraz zdravlja. Pravite kratke pauze kako biste odmorili oči. Nemojte ih trljati, već, ako možete, malo ih navlažite vodom.