Bavite se fitnesom

Fitnes je stil i filozofija življenja, potreba, imidž, zadovoljstvo, društvo, ali i modni trend. Pre svega, fitnes doživite kao savremeni način života koji pozitivno deluje na kompletan organizam.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:7.6.2013. - 12:10:00


(Foto:deans-sport)

Kao vid rekreacije, fitnes je najrasprostranjeniji i najprisupačniji. Delotvoran je na održavanje tela u formi, ali se sve više ističu i njegova antistresna dejstva. Fitnes centri i programi početkom devedesetih godina pojavili su se kod nas po ugledu na Američke centre.

Pod ovim programom pdrazumevaju se vežbe na spravama, aerobni treninzi, kardio, strečing i slim programi, kao i pilates i joga. Redovno vežbanje doprinosi poboljšanom radu mnogih mišića, a mi ćemo vam navesti samo neke pozitivne efekte koji će vas podstaći da počnete sa redovnom rekreacijom.


(Foto:deans-sport)

1. Vežbanje će vam prvenstveno pomoći da sagorite kalorije i smanjite višak telesne masti. Takođe, to će ujedno poboljšati oblik i zategnutost vašeg tela, povećati telesnu snagu i smanjiti sklonost povredama.

2. Redovni treninzi dovešće do poboljšanja mentalnog zdravlja, popraviće raspoloženje, povećati vitalnost i osloboditi vas stresa. Maksimalnim iskorišćenjem kiseonika u organizmu smanjićete napetost i osloboditi se nesanice.

3. Ftnes će ojačati vaš srčani mišić i pluća, sniziti povišen krvni pritisak i sniziti visok nivo triglicerida u krvi. Ovo će ujedno stimulisati cirkulaciju krvi i pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema, naročito kada su u pitanju prehlade i grip.

4. Poboljšanje zdravlja mišića nastaje usled uklanjanja metaboličkih otpadaka kao što je mlečna kiselina koja je uzrok hroničnog bola u mišićima i leđima. Kiseonik koji se doprema do mišića tokom treninga, osim bola, postepeno će vas rešiti i celulita.

5. Najvažnija stvar svakako je da će bilo koji oblik fitnesa produžiti vaš životni vek. Ovo su potvrdili istraživači sa Harvarda koji su dokazali uspešnu vezu između vežbanja i produženog životnog veka.