Detoksikacija je termin koji se odnosi na čišćenje organizma od toksina, slobodnih radikala, viška vode kao i viška masnoće koji se nakupljaju usled stresa i nepravilne ishrane. Stoga, potrebno je organizam potpuno očistiti i ojačati kako bi se zaštitio i podneo vremenske promene koje se odražavaju na imunitet.

Osnovna pravila za ishranu tokom jesen jeste ograničenje unosa šećera, brašna, mlečnih proizvoda, alkohola što sve vodi ka smanjenju količine sluzi u organizmu. Grejući začini kao što je cimet,muškatni oraščić, karanfilići podržavaju i respiratorne organe a i digestivni trakt.

Nekoliko saveta za jesenju detoksikaciju:
- Unosite što više tečnosti (vode) i nezaslađenih napitaka (ceđeno voće, čajeve)
- zbacite unos toksina (gazirana pića, alkohol, nikotin)
- Konzumirajte što više supa i čorba
- u ishranu uvedite grilovanu ili barenu ribu
- kada je reč o mesu, odlučite se za ćuretinu ili belo pileće meso
- spavajte između 6 i 8 sati
- šetajte

Trudite se da što više unosite svežu hranu koja nam pomaže da rasteretimo um od briga i da stvaramo pozitivne i kreativne misli.