Prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitetu McMaster došlo se do saznanja da je svakodnevno sedam minuta vežbanja dovoljno da se oblikuju mišići, sagore masti i poboljša zdravlje.

Iako mnogi čokoladu vezuju za zasićene šećere i pretnju za kilažu, istraživanje objavljeno na sajtu MindBodyGreen, dokazuje da su pozitivna dejstva čokolade možda veća nego što mislimo. Za početak, konzumiranje čokolade poboljšava sposobnost pamćenja.

Pozitivan učinak joge na telo i duh uveliko je poznat, pa ne čudi što joga postaje sve popularnija i u Srbiji. Pored kondicije, joga vam može pomoći u otklanjanju stresa i opuštanju.

Ovaj prirodni napitak lako može postati vaša jutarnja rutina. Ukoliko niste pobornik limuna i tople vode, ovaj napitak je odlično rešenje. Bogat vitaminima, obezbediće vam potrebnu energiju i dati elan za početak dana.

Ukoliko imate osetljivo grlo, napravite domaće pastile koje će vam pomoći da ublažite upale.

Smoothie je postao pravi svetski hit. Postoji nebrojeno varijacija, ali ono što je najvažnije jeste da je svaki napravljen od voća i povrća.

Koliko puta ste posle praznika obećali sebi da ćete od sada biti umereniji u jelu i piću, kako biste želudac poštedeli novih muka...? Pre nego što posegnete za još jednim ukusnim zalogajem, pomislite na posledice.

Ukoliko niste vegeterijanac i uživate u dobrom komadu mesa, evo prednosti koje ovakav način ishrane ima, te pomaže očuvanju zdravlja.

Vežbanje postoji oduvek, kao jedan od preduslova za očuvanje zdravlja i fizičke spremnosti. Danas postoji na stotine disciplina i programa za vežbanje u zavisnosti od sklonosti i afiniteta vežbača. Ukoliko ste i sami pobornici zdravgo način života, verujemo da će vas ovaj video zainteresovati. Evo koje su vežbe dominirale tokom proteklog stoleća.

Alergija na sunce sve je učestalija tegoba koja lako može pokvariti vaš odmor. Nastaje kao reakcija imunološkog sistema na izlaganje suncu, a ukoliko se budete pridržavali ovih jednostavnih upustava, preventivno možete sprečiti njen nastanak.

Iako je zapadnjački trend dosta mistifikovao meditaciju, njena primena je zapravo veoma jednostavna a cilj je postižanje psihofizičkog stanja potpunog mira i koncentracije.

Ukoliko vaš posao podrazumeva dugo sedenje u istom položaju, primenite ove vežbe kako biste se efikasno i brzo razmrdali.