Slušate: Jutro uz Miloša Lazića

Pesma: S.A.R.S. - Lutka

Jutro uz Miloša Lazića
Naxi Radio
Tag: vezbe
  • Vežbe za istezanje uvrstite u dnevnu rutinu Vežbe za istezanje uvrstite u dnevnu rutinu

    Ukoliko previše vremena provodite u sedećem ili ležećem položaju, počnite da u vašu svakodnevnicu uvrstite i vežbe istezanja, za koje vam neće biti potrebno mnogo vremena, a imaće sjajan učinak na vaše celokupno zdravlje tela.

  • Dobra strana trčanja Dobra strana trčanja

    Sve više ljudi se odlučuju za džoging kao primarni vid rekreacije. Ovo je svakako odličan predlog, jer ne samo da ćete provesti više vremena na svežem vazduhu, već čete na ovaj način ojačati vaš organizam, imuni sistem i dovesti telo u formu. U nastavku vam donosimo nekoliko benefita trčanja.

  • Jogom protiv menstrualnih bolova Jogom protiv menstrualnih bolova

    Ukoliko pripadate ženskom delu populacije koji se tokom menstrualnih dana suočava sa grčevima i bolom, u pomoć pristiže joga, koja vam putem vežbi može pomoći da opustite mišiće i smanjite tenziju.

  • Benefiti brzog hodanja Benefiti brzog hodanja

    Brzo hodanje odličan je vid rekreacije ukoliko želite da izbegnete odlazak u teretanu i da intenzitet hodanja prilagodite sopstvenoj kondiciji.

  • Vežbe za zategnute butine Vežbe za zategnute butine

    Regija zadnjice i butina, u zavisnosti od građe, može predstavljati deo gde se skupljaju masne naslage, pa ukoliko želite da zategnete mišiće nogu, zadnjice i butina, započnite svakodnevnu seriju vežbi koje vas mogu dovesti do zapaženog rezultata.

  • Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane

    Letnja sezona je pred nama, pa ukoliko pripadate onom delu populacije koji pred odlazak na plažu želi da postigne top formu i vitko telo, fokusirajte se na redukovanje ishrane i vežbanje kojim možete zategnuti stomačnu regiju i postići vidljive rezultate.

  • Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a

    Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.

  • Vežbe za istezanje kukova Vežbe za istezanje kukova

    Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.

  • Trening za pokretanje energije Trening za pokretanje energije

    Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.

  • Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku

    Pored treniranja svake regije tela, određenim treninzima možete se fokusirati na gornje ekstremitete. Ukoliko želite da poboljšate tonus, jačinu vaših ruku, oprobajte se u ovim kratkim treninzima koje možete raditi kod kuće.

1 2