Zdravlje

Ne koristite plastičnu flašu više puta

Svi smo svesni koliko je hidratacija bitna za čoveka. Ipak, da li ste ikad oprali plastičnu flašu? Verovatno niste, jer je u njoj samo voda!

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 19.8.2014. - 17:00:00

voda
(Foto: ubyorganicsblog)

To i nije najbolji način razmišljanja. Plastične flaše su obično napravljene za jednu upotrebu, jer je plastika slaba, a pogodna je i za stvaranje mnoštva bakterija, naročito na grlu flaše iz koje pijemo.
Studije sprovedene na školskoj deci, koja su plastične flaše koristila i po mesec dana bez pranja, pokazale su da u takvim flašama ima toliko bakterija, da dolazi do granice gde voda više nije za piće.

Ipak pranje plastičnih flaša čak ni u mašini na visokoj temperaturi nije najbolje rešenje, jer su obično napravljene od slabije plastike, ali i ne ubija sve bakterije.

Zato je najbolje da flašu ne koristite više od nekoliko puta. Ukoliko želite da imate flašicu koji biste mogli da koristite redovno, stručnjaci kažu da su najbolje staklene flaše, ili one od nerđajućeg čelika.
Ukoliko ipak želite plastičnu flašu, najbolje su one od polipropilena.

Za koju god od ovih se odlučite, ne zaboravite da je bitno da vodite računa o higijeni.

Flašu operite nakon upotrebe i obavezno sačekajte da se osuši pre nego što je sledeći put upotrebite.

Đumbir i med za jačanje imuniteta

Blagotvorno dejstvo đumbira na naš organizam odavno je poznat, a ovaj sirup je idealno letnje piće. Pored toga što će vas osvežiti i biti sjajna zamena za sok zasićen šećerima, on će i ojačati vaš imunitet. 

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 12.8.2014. - 12:00:00

Đumbir i med za jačanje imuniteta
(Foto: bigstockphoto/Yastremska)

Lekovita dejstva đumbira ogledaju se u lečenju upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih i koštanih problema kao što je artritis, kao preventiva protiv prehlade i za smirivanje kašlja, protiv migrene...Med takođe ima pozitivan učinak na organizam - deluje protivupalno smanjujući oteklinu i bol, kod problema sa probavom. Med sadrži sastojak pod nazivom glukooksidaza, koja u kombinaciji sa vodom i kiseonikom stvara vodonikov peroksid, a to je izuzetan antiseptik.

Sirup od đumbira i meda

Sastojci:
 - 400 g đumbira 
- 1 kg šećera 
- 1,5 kg limuna 
- 2 l vode
Priprema: Koren đumbira oljuštite i izrendajte, dodajte šećer, sipajte vodu i dobro promešajte. Zatim nacedite limun, promešajte, sipajte u 3-4 flaše i čuvajte u frižideru. Sirup pijte razblažen vodom u razmeri po želji. Napitak pijte 2 puta dnevno, jedan pre doručka. 

Kako da negujete kožu tokom letnjih dana

Kreme za zaštitu od sunca su neophodne tokom cele godine, ali naročito tokom letnjih dana. Evo nekoliko saveta kako da negujete svoju kožu u periodu letnjeg odmora...

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 6.8.2014. - 13:38:00

Kako da negujete kožu tokom leta
(Foto:bigstock/Maridav)

Izlaganje suncu bez zaštite može uzrokovati niz problema, uključujući opekotine, isušenu i crvenu kožu i rak kože.

Istraživanja su pokazala da su gotovo sve osobe barem jednom u životu zadobile blage opekotine uzrokovane neopreznim izlaganjem suncu.

Svaka opekotina dodatno povećava rizik od nastanka raka kože. Izbegavajte sunčanje kada je UV indeks jako visok, a preostalo vreme koristite kreme sa zaštitnim faktorom od najmanje 30.

Nakon gotovo svake opekotine sledi guljenje kože. Tada je jako važno da na kožu pazite još više nego inače.

Svakako trebate izbegavati sunčanje kako biste koži pomogli da reguliše nivo prirodnih ulja koja joj daju mekan i zdrav izgled.

No, nakon zadobijenih opekotina, ne morate se nužno pomiriti s guljenjem kože. Kako biste guljenje kože u potpunosti sprečili sledite ove jednostavne savete.

Namažite kožu laganim losionom

Ovo je vrlo jednostavno, no ako losion izbegavate nakon tuširanja, krajnje je vreme da ga počnete koristiti, naročito nakon celodnevnog kupanja i sunčanja.

Hidratizujte kožu

Pijte puno vode kako biste kožu održali vlažnom. Povećanje unosa vode će ubrzati oporavak kože i smanjiti verovatnost od guljenja kože.

Ne zaboravite na lice

Uzmite hranjivu hidratantnu masku i nanesite je 2 do 3 puta dnevno kako biste koži vratili vlažnost i hranjive minerale koje će ubrzati proces regeneracije.

Hladite kožu

Izbegavajte tuširanje i kupanje vrućom vodom. Vruća voda će dodatno isušiti kožu i povećati verovatnost guljenja kože.

Spas pronađite u kuhinji

Med, maslinovo ulje i menta će pomoći u hidrataciji kože i sprečiti guljenje kože. Ako ste primetili da se neki delovi kože gule, stavite med na to područje i držite ga oko 45 minuta. Za veća područja možete koristiti krastavac i utrljati ga na oštećene delove kože.

Unosite vitamine

Koža je najveći organ u telu, stoga je jako važno da je hranite pravilno i osigurate joj nutritivne stvari koje su potrebne svim ostalim organima. Unosite vitamine A, B i C putem namirnica ili suplemenata. Svi oni će ubrzati proces regeneracije kože.

Vežbe za podignutu zadnjicu

Da bi imali savršenu zadnju ložu, potrebno je izdvojiti samo 3 minuta dnevno i malo prostora u dnevnoj sobi, a vežbe za lepo oblikovanu zadnjicu možete odraditi dok gledate svoju omiljenu TV seriju.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 31.7.2014. - 13:22:00

Zgodna guza
(Foto:bigstock/suravid)

Prva vežba - 1 minut
Stanite uz stražnji deo stolice, s jednom ili obe ruke oslonjene na naslon kao potporu. Prenesite težinu tela na levo stopalo, udahnite i uz izdisaj ispružite desnu nogu iza sebe što više možete bez savijanja leđa. Zadržite tako nogu jednu do dve sekunde. Udahnite i spustite nogu. Ponavljajte vežbu 30 sekundi za svaku stranu.

Druga vežba - 1 minut
Stavite levu ruku na stolicu kao potporu. Stopala neka vam budu u ravni kukova. Prenesite težinu tela na levo stopalo. S izdahom, dižite desnu nogu visoko koliko možete u desnu stranu. Zadržite sekundu, dve. Ponavljajte vežbu 30 sekundi za svaku stranu.

Treća vežba - 1 minut
Najobičnija vežba čučnja, odlična je za oblikovanje mišića zadnjice. Samo je važno da ga pravilno izvodite! Stopala su u širini ramena ili lagano razmaknuta. Polako spuštajte zadnjicu kao da želite da sednete, koliko možete a da ne odižete pete od poda. Takođe, kolena ne smeju da prelaze liniju nožnih prstiju. Leđa neka su ravna, a pogled prema napred.

Dijeta sa dinjom

Ono što dinji daje prednost u odnosu na ostale letnje poslastice je aromatičan ukus, a pritom ima malo kalorija. Dinja sadrži čak 90 odsto vode. Ako pojedete 100 grama ove namirnice, uneli ste samo 29 kalorija.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 30.7.2014. - 17:00:00

dinja
(Foto: avaz)

Još nije kasno da se ovog leta "uvučete" u omiljenu haljinu i ponosno prošetate novi kupaći kostim. Vaš saveznik u borbi protiv viška kilograma može da bude - dinja. Ovih dana krasi sve pijačne tezge, a idealna je za mršavljenje bez muke.

Ono što joj daje prednost u odnosu na ostale letnje poslastice je aromatičan ukus, a pritom ima malo kalorija. Dinja sadrži čak 90 odsto vode, a ostatak otpada na šećere. Ako pojedete 100 grama ove namirnice, uneli ste samo 29 kalorija. Zbog celuloze kojom obiluje, savršeno suzbija glad, olakšava probavu i sprečava nadimanje u stomaku. Ako je svakodnevno konzumirate, na zdrav način ćete izgubiti višak kilograma, a nećete biti gladni.

Bogata je vitaminima A, B i C, kao i kalijumom koji pomaže organizmu da se oslobodi viška natrijuma, tako da reguliše i krvni pritisak.

Napravite prirodni tonik za blistavi ten

Niste sigurni koji je najbolji proizvod koji će revitalizovati vašu kožu u vrelim letnjim danima? Donosimo vam recept za potpuno prirodan tonik koji će da sačuva zdravlje kože i da joj vrati sjaj.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 29.7.2014. - 13:53:00

Prirodni tonik za lice
(Foto:bigstock/aslysun)

Potrebni su vam: krastavac i jabukovo sirće.

Priprema: Izgnječite veći krastavac, iscedite njegov sok i pomešajte sa 50 ml jabukovog sirćeta. Mešavinu sipajte u bočicu i uveče koristite za čišćenje lica. Nanesite na vatu, pa njom nežno pređite preko kože lica i vrata. Ovaj jednostavni tonik vratiće sjaj vašoj koži.

Lek protiv mučnine tokom putovanja

Ima dosta ljudi koji slabo podnose putovanja, pošto im se javljaju razni simptomi kao što su mučnina, vrtoglavica, glavobolja i slično. Evo nekoliko saveta kako da na prirodan način ublažimo ove probleme.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 24.7.2014. - 17:00:00

lepota
(Foto: lepotaizdravlje)

Istraživanja su utvrdila da đumbir zaista pomaže protiv pomenutih simptoma, i to bolje od nekih modernih lekova koji se koriste protiv mučnine na putovanju, morske bolesti, jutarnje mučnine i obične mučnine. 

Velika prednost đumbira je što ne izaziva nuspojave. Zato je đumbir dobra alternativa modernim lekovima koji mogu da izazovu neprijatne posledice. 

Kako ga koristiti? Čaj od đumbira, ili keks od đumbira dovoljni su za sprečavanje mučnine. Za putovanje je posebno pogodan instant čaj od đumbira. Đumbir možete da konzumirate i svež. Kupite na pijaci komad svežeg đumbira, pa kad vam zatreba odsecite komadić, oljuštite ga od kore i izgrickajte. 

Šta ne treba jesti pre odlaska na plažu

Ako na plaži ne želite da budete naduveni i prepuni gasova koji bi mogli da vam stvore mnogobrojne probleme, pročitajte šta to ne treba da jedete. 

Autor/izvor: Naxi media 
Datum objave: 23.7.2014. - 17:00:00

dd
(Foto: hdwallpapersphotos)
   
Krećete na plažu, nešto biste na brzaka da pojedete da ne biste tamo ogladneli i ne birate baš šta ćete da prezalogajite. To je uobičajena greška koja može da vam stvori neprijatnost na koju definitivno niste računali, a to su naduvenost i gasovi. 

Za početak, zaboravite na mleko i mlečne proizvode. Mnogi su intolerantni na laktozu, a da to i ne znaju, pa bi sendviči sa sirom mogli da vam naduju želudac i creva gasovima koji će, pre ili kasnije, morati nekako da izađu. 

Istu neprijatnost može da vam stvore i gazirana pića, a slana hrana i grickalice dehidriranost, ali i nadutost. 

Slatka pića i kokteli imaju isti učinak zbog velikog procenta prirodnih šećera i zaslađivača, kao i žvakaće gume. 

Za kraj, zdrava hrana jeste dobra, ali pre odlaska na plažu bolje je da izbegavate sledeće namirnice koje nadimaju: brokoli, kelj, karfiol i kupus. 

Kako da svaki obrok učinite zdravijim

Postoji nekoliko sastojaka koji će učiniti da svaki vaš obrok bude ukusniji i zdraviji!

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 18.7.2014. - 14:53:00

Kako da svaki obrok učinite zdravijim
(Foto:bigstock/monticello)

Kako biste dobili teksturu prezli, sameljite ovas sve dok ne postane zrnast. Koristite ga za sve za šta ste ranije koristili prezle.

Ako umesto soli iscedite 2-3 citrusa u jelo, ono će biti ukusnije, a neće imati natrijuma. Neka vam postane navika da iseckate male komade limuna i servirate ih kada jedete piletinu, ribu, pirinač i povrće.

Izgnječite avokado i od njega napravite pire. To će biti dobar umak ili prilog sendviču, a unosićete po 75 kalorija manje po jednoj kašici.

Brašno od celih žitarica je neuporedivno zdravije od belog brašna, a ukus nije mnogo drugačiji. Koristite belo brašno od celog zrna pšenice za ukusne poslastice.

Obroci u restoranima često sadrže količinu kalorija koja vam je potrebna za ceo dan. Sledeći put kad budete jeli u restoranu, mislite na svoje srce i uradite sledeće.

Izbegavajte hleb i u restoranu. Umesto njega tražite bruskete. Pošto su tako male, moći ćete da pazite na to koliko ste pojeli.

Umesto da uz glavno jelo dobijete malo povrća, tražite da povrće dominira, a da bude manje glavnog jela. To nikad ne može biti loš izbor. 

Kantarion: Prirodni lek za sve

Kantarion se još od davnina koristi kao efikasno sredstvo i proveren prirodni lek za izlečenje rana i protiv opekotina, posekotina, hemoroida. Za unutrašnju upotrebu odlično se pokazao protiv bolova u želudcu, čišćenje jetre i crevnih parazita.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 17.7.2014. - 17:00:00

healthwantcare
(Foto: healthwantcare)

Pokazuje antivirusno dejstvo, pa se vrše ispitivanja o njegovoj primeni kod virusnih oboljenja HIV-a i hepatitisa C. Vaginalete kantariona se primjenjuju kao dezinficijens, jer imaju široko antibakterijsko dejstvo. Kantarion se primenjuje za terapiju naglih promena raspoloženja kod žena u menopauzi, kao i kod noćnog mokrenja.

On je najpopularniji za povrede kože, rane, posekotine, ubode, čireve. Tradicionalno ulje kantariona se primenjuje za smanjenje bolova, kod reume, gihta i stanja povreda, otoka, podliva. Spolja se primenjuje ulje kantariona ili pripravci na bazi ulja kantariona kod povreda, upalnih procesa na koži, opekotina, za zarastanje rana, ubode insekata, hemoroide, vitiligo.

Primenjuje se u obliku: čaja, kapi, kapsula, tableta. Najčešće je standardizovan na hipericin ili hiperforin. Uglavnom se primenjuju doze od 300mg ekstrakta kantariona tri puta dnevno kod blagih i umerenih depresija. Kod poremećaja raspoloženja u menopauzi primenjuju se doze od 300mg dnevno. 

Sadržaj aktivnih komponenti u kantarionu pokazuje sezonske i regionalne varijacije. Mnoge komponente su osetljive na dejstvo svetlosti, vlage i toplote, pa je vrlo bitno kako se preparati kantariona čuvaju. Postoje zagovornici teorije da je za dejstvo kantariona odgovorno nekoliko aktivnih komponenti, koje treba da se primenjuju u određenim dozama, a postoje i teorije da kantarion ispoljava svoja brojna, kompleksna dejstva samo ako zajednički deluju brojne komponente, pa zagovornici ove teorije savetuju primenu čajeva, tinktura.

 < 1 2 3 4 5 >  Last ›