Zdravlje

Opasno je zaustavljati kijanje!

Kijanje može dostići brzinu i do 160km/h, i iz tog razloga ovaj proces ne sme da se zadržava, jer tada organizam čisti telo od nečistoća.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 18.3.2014. - 11:55:00

Kijanje
Foto:(sfspas)

Sezonu alergija prati kijanje kojim telo izbacuje vazduh iz pluća kroz nos i usta. Time se čiste strane čestice koje iritiraju nosnu sluznicu i obnavlja prirodna ravnoteža. Neretko sva nečistoća ne može izaći u jednom potezu, pa zbog toga kijamo i po nekoliko puta zaredom.

Kijanje može dostići brzinu od 160 km/h, tokom kijanja ljudi iz sebe izbace oko 40.000 mikroskopskih kapljica sline prosečnom brzinom od 48 do 56 kilometara na sat.

Kapljice sluzi se kijanjem šire u promeru od 1,5 metara. Istraživanja su potvrdila da se samo jednim kijanjem cela soba napuni virusom gripe.

Osim perja, prehlade i alergija, i sunce može izazivati kijanje. Svaki četvrti čovek ima foto osetljivi refleks i kija na sunčevu svetlost. Naučnici nisu sigurni koji je tačan uzrok, ali smatraju kako mozak pogrešno protumači signale za skupljanje zenica i kijanje.

Uprkos ustaljenom mišljenju da se tokom kijanja zaustavi rad srca, naučnici tvrde kako je to samo mit. Srce se samo uspori, a većina ljudi to ni ne primeti.

Zaustavljanje kijanja opasno je za zdravlje. Ono može prouzrokovati pucanje kapilara u očima, oslabiti krvne sudove u mozgu, izazvati pucanje bubnih opni, ističu lečnici.

Oči se tokom kijanja refleksno zatvaraju i time štite od ulaska bakterija. Takođe, ljudi ne kijaju u snu, jer se u to vreme i živci zaduženi za kijanje miruju.

Smanjite stres prirodnim napitkom

Ovaj potpuno prirodan sok pomoći će vam da se izborite sa svakodnevnim stresnim situacijama u životu i vratiti vam energiju...

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 18.3.2014. - 17:06:00

Napravite sok protiv stresa
(Foto: iwaaan)

Banane su bogate vitaminima B3, B5, B6 i C  pa nije ni čudno što su tako dobre za jačanje imuniteta. Ovo voće puno je vlakana, pa značajano poboljšava i probavu.

Kako napraviti sjajni sok od banane: Stavite u blender ili multipraktik dve naseckane banane, 120 ml mleka i dve kašike meda. Sve miksajte dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i malo ekstrakta vanile, ili ako želite da se osvežite malo leda.

Možete ga piti za vreme doručka ili kao energetsko piće pred vežbanje.

Zašto je dobar?

Nakon nekog vremena redovnog uzimanja ovog soka primetićete da vam se probava značajno poboljšala. Mnogi nutricionisti smatraju ovaj sok najboljim prirodnim dijetalnim suplementom.

Kako utiče na stres i raspoloženje?

Za taj segment je zaslužan triptofan, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, takozvanog hormona sreće. Ako imate stresan posao, sok od banane je prava stvar za vas. Uz to napuniće vas energijom sa samo par gutljaja. Nije ni čudo što sportisti jedu banane pre utakmica ili treninga. A uz to odlična je i za koncentraciju.

Prema nekim istraživanjima jedenje banana može biti korisno i za one sa problemima sa čirom na želucu, a pijenjem ovog soka smanjujete rizik od raka bubrega.

Narodni lek za bronhitis

Narodni lek za bronhitis je veoma mnogo korišćen u narodnoj medicini. Sve što sadrži ovaj lek je potpuno prirodno i nema apsolutno nikakvih štetnih supstanci koje bi mogle štetiti drugim bolestima kao sto su holesterol, dijabetes i slično.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 14.3.2014. - 17:06:00

Narodni lek za bronhitis
(Foto: wisegeek)

Sastojci:
- 50 g muške bokvice
- 20 g koprive
- 5 do 7 oraha
- 30 g crnog šećera
- 500 g meda

Priprema: Pomešajte 50 grama muške bokvice očišćene i oprane i 20 grama koprive zajedno sa 5-7 oraha koje treba samo malo natući dovoljno da se otvore ali samo malo, ne skroz. Sve to stavite u jedan litar vode.

Nakon 30 minuta kuvanja skinuti sa vatre i pustiti da se malo ohladi ali ne skroz, potom procediti tečnost kroz ređu cediljku i zatim dodati 30 grama crnog šećera i pola kilograma meda. Dobro promešati dok se nije sve ohladilo, sve dok ne dobije kašasti oblik, a zatim staviti na tamno i hladno mesto pa smesu čuvati 24 sata. Nakon 24 sata smesa je spremna za korišćenje.

Doziranje za odrasle: Jedna supena kašika ujutru i uveče.
Doziranje za decu: Jedna kafena kašika ujutru i uveče.

Bez mobilnog telefona u spavaćoj sobi

Istraživanja su pokazala da je jako svetlo sa modernih telefona zaslužno za nesanicu kod većine ljudi.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:12.3.2014. - 12:30:00

Bez mobilnog u sobi
Foto:(bigstock foto:maxiesgo)

Većina ljudi spava bolje ako iz sobe izbace mobilne telefone i ostale električne uređaje, savetuje doktor Gaj Medovs, specijalista za nesanicu.

Sam doktor Medovs svoj smartfon ostavlja u kuhinji uveče kada krene na počinak. Neka istraživanja su otkrila da osobe koje drže mobilni telefon u blizini svoje glave, tokom sna, pate od vrtoglavica i bolova u grudima.

Smatra se da pametni telefoni nisu poželjni u spavaćim sobama zbog vrste svetla kojeg emituju sa ekrana.

- Svetlo stimuliše mrežnjaču oka koja nam prenosi informaciju u mozak, zbog toga ne možemo da se odmorimo, da spavamo, smatra doktor Medovs.

Zbog ubrzanog tempa života, izuzetno nam je značajno vreme koje se odmaramo, zbog toga poslušajte savete doktora i izbacite svu elektroniku iz sobe: Vreme je za san!

Vežba protiv napetosti

Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - zagrljaj leptira.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:11.3.2014. - 14:10:00

Vežba opuštanja
Foto:(bigstock foto:warrengoldswain)

Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena

Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom.

Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.

Prirodnim sokom protiv alergija

Vreme prolećnih alergije se bliži, a svima vama koji imate problema sa njima predlažemo da se na vreme pripremite i naoružate prirodnim sredstvima za borbu protiv alergija.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 10.3.2014. - 17:07:00

Prirodnim sokom protiv alergija
(Foto: realfood)

Alergije su u poslednje vreme postale vrlo česta i neugodna pojava. Reč je o reakciji organizma kod osoba sa lošijim imunološkim sastavom i oslabljenim tj. oštećenim sluznicama kako respiratornog tako i probavnog trakta. Iako nam zadaju glavobolje, sami možemo učiniti puno malim promenama u jelovniku. Isprobajte napitak koji će vašem telu pružiti snagu i zaštitu

Sastojci:
- 1 šargarepa srednje veličine
- 2 veće pomorandže
- 1/2 krastavca srednje veličine
- 5 do 10 listića sveže mente
- komadić svežeg đumbira

Priprema: Voće ogulite i dobro operite. Šargarepu i krastavac izrežite na komade, a pomorandžu razdvojite na četvrtine. Sastojke redom ubacujte u sokovnik, a listiće mente između voća i povrća. Napitak držite u frižideru.

Vitke noge za samo 10 minuta

Uskočite u svoj omiljeni šorts i pustite muziku koju volite, jer ovaj video sadrži najvažnije vežbe koje će vam pomoći da izvajate svoje noge za kratko vreme.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 7.3.2014. - 12:30:00

Dobre noge
Foto:(fitsugar)

Noge su jedan od najbitnijih atributa ženstvenosti, a vitke i zategnute noge nije baš tako teško imati kao što se učini, piše Cosmopolitan.rs.

U stvari, potrebno je samo 10 minuta tri puta nedeljno, uz prave vežbe!

Dakle, leto se bliži i zato vas savetujemo da ovaj put počnete na vreme. Uskočite u svoj omiljeni šorts i pustite play, jer ovaj video sadrži najvažnije vežbe koje će vam pomoći da izvajate svoje noge za kratko vreme.

Napitci koji će istopiti vaš stomak

Umesto soka sa šećerom, za hidrataciju tela i gašenje žeđi isprobajte zdrave i ukusne napitke. Uz dobrobiti koje pružaju, oni ubrzavaju probavu pa nam tako bez imalo odricanja pomažu da lakše istopimo svoj stomačić.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 7.3.2014. - 17:10:00

Napitci koji će istopiti vaš stomak
(Foto: thetrentonline)

Voda sa ukusom

Voda je jedan od najvažnijih saveznika zdravog načina života, bez obzira da li držite dijetu ili ne. Između ostalog ona pomaže u probavi i apsorpciji hrane i pomaže kod izlučivanja štetnih sastojaka uz creva i bubrega, a daće vam i osećaj sitosti.

Kako vam ne bi postala dosadna, možete je "oplemeniti" isceđenim limunom jer se tako postiže sastav vode sličan želudačnoj kiselini koja ubrzava metabolizam.

Čaj od nane

Nana pomaže želudcu da apsorbuje masnoću i smiruje probavni trakt. Ima diuretičko delovanje, podstiče metabolizam i smanjuje apetit. Kao njena dodatna prednosti ističe se i pomoć prilikom održavanja higijene usne šupljine, jer svojim aromatičnim mirisom osvežava dah zbog čega je gotovo redovni sastojak prirodnih pasta za zube.

Frape od ananasa

Ananas nas ukusom podseća na leto. Upravo će vam ta egzotična voćka pomoći da u zimskim mesecima izravnate stomak i samouvereno prošetate plažom u kupaćem kostimu. Enzim bromelain, koji se sadrži u ananasu olakšaće probavu i ukloniti nadutost.

Zeleni čaj

Većina polifenola u zelenom čaju su katehini, odgovorni za pojačano sagorevanje masnoća. Poželjno ga je piti pre vežbanja, pogotovo aerobnog, kako bi se pojačalo topljenje masnih naslaga. Jedan od razloga zašto biste barem jednu šoljicu kafe trebali zameniti zelenim čajem je i njegova osobina smanjivanja holesterola i rizika od kancerogenih oboljenja.

Kako da parče pice učinite zdravim obrokom?

Milioni ljudi svakoga dana za obrok pojedu picu, unoseći na taj način visok nivo kalorija. U zavisnosti od toga u kojoj meri je jedete i kako, što se posebno odnosi na nadeve koje u nju ubacujemo, pica može biti i zdravija varijanta obroka.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 6.3.2014. - 12:13:00

Zdrava pica
Foto:(webmd)

Preliv od povrća
Preliv od povrća sadrži desetine kalorija manje (a obično je bez masti) u poređenju sa onim od kobasica i feferona, a za koje god povrće da se odlučite, nećete pogrešiti. Luk, paradajz, paprika i brokoli su dobar izbor jer sadrže vitamine A i C i puno vlakana.

Recite "ne" debelim korama
Ukoliko ste ljubitelj tanke podloge za picu, to je i te kako dobar izbor - svako parče sadrži 50 do 100 kalorija manje od običnog.

Držite se mocarela sira
Mocarela sir prirodno sadrži nešto manje masti, uključujući i zasićene masti, u odnosu na sve ostale vrste sireva, a sveža mocarela je najbolji izbor. Ukoliko se, pak, odlučite za parče bez sira, znatno ćete smanjiti nivo masti i natrijuma.

Iscedite od viška ulja
Pre nego što pojedete parče pice, naka višak ulja ostane u vašem tanjiru - bukvalno pustite da se iscedi sa vašeg parčeta.

Testo od celog zrna žitarica
Ono je bogato vlaknima koji nam pomažu da se osećamo sitim i na taj način nas ograničavaju da ne pojedemo previše.

Ne jedite kasno noću
Izbegavajte da jedete picu pred spavanje jet ona može da uzrokuje probleme poput gorušice i loše probave, kao i da izazove nadimanje sutradan (zahvaljujući natrijumu). Stoga, neka pica radije bude vaš izbor za ručak, ne za večeru.

Izbacite nikotin iz tela hranom

Posledice pušenja naš organizam pamti mnogo vremena nakon što se rešite ovog poroka. Predstavljamo vam savete kako da zdravom hranom izbacite nikotin iz vašeg tela.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 5.3.2014. - 17:10:00

slika
(Foto: thescienceofeating)

Postoje mnoge opasnosti po zdravlje od nikotina koji se nalazi u cigaretama. Nikotin dovodi do naglog porasta krvnog pritiska i oštećenja pluća. Vrlo je teško osloboditi se pušenja jednom kada se naviknete na to. Međutim, ako ipak prestanete da pušite, učinci nikotina će trajati godinama.

Međutim, možete isterati nikotin iz tela zdravom hranom i menjanjem vašeg stila života. Pogledajte koje to namirnice treba da jedete kako bi izbacili nikotin iz vašeg tela.

Brokoli - ovo zeleno povrće je bogat izvor vitamina C i B5. Pušenje smanjuje sadržaj vitamina C u telu. Dakle, jedite brokule kako bi „izbacili“ nikotin. On takođe pomaže u gubitku težine i dobar je za trudnice.

Pomorandže - sok ovog voća je bogat izvor vitamina C. Možete povećati metabolizam vašeg tela i rešiti se stresa, ukoliko redovno jedete pomorandže.

Zeleno lisnato povrće - spanać je najbolje tamnozeleno lisnato povrće koje je ne samo bogato vitaminima, nego i folnom kiselinom. Ako ste u drugom stanju i zabrinuti ste zbog ostatka nikotina u vašem telu, jedite spanać.

Nar - ovo crveno i sočno voće pomaže cirkulaciju krvi i povećava krvne ćelije u telu. Da biste smanjili potrebu uzimanja nikotina, jedite nar.

Voda - pušenje dovodi do dehidracije. Prema mnogim istraživačima, možete prestati pušiti i smanjiti nikotin iz tela konzumiranjem dosta vode.

 < 1 2 3 4 5 >  Last ›