Zdravlje

Rešite se zubobolje prirodnim lekom

Zubobolja može biti vrlo snažna. Oni koji se boje zubara odlažu odlazak, pa trpe bol ili se pak kljukaju tabletama protiv bolova. Dok se ne odvažite na odlazak kod zubara, ako je potrebno, isprobajte najbolji prirodni lek protiv zubobolje.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 23.10.2014. - 18:00:00

Rešite se zubobolje prirodnim lekom
(Foto: bigstock/karelnappe)

Kod nas klinčić je poznat kao dodatak uz kuvana pića ili kolače, a u Indiji se koristi za kuvanje jela koja se teže probavljaju i protiv zubobolje.

Čim osetite bol zuba ili desni, stavite mahunu klinčića na bolno mesto pa čvrsto zagrizite. Držite tako 15 minuta do pola sata. Bol će se postupno smanjivati, a potom nestati.

Kada je zubobolja jača, koristite ulje od klinčića koje deluje poput anestetika.

Nakon stavljanja klinčića na bolno mesto (na desni iznad ili ispod bolnog zuba, umasirajte malo ulja od klinčića) bol će se ublažiti u rekordnom roku, kao kada kod zubara dobijete anesteziju.

Osim anestetičkog delovanja, ulje klinčića deluje protivupalno pa ublažava i uzrok boli, a dobro je i za svež dah.

Depresija uzrokuje gojaznost

Istraživanje je pokazalo da je veza depresije i gojaznosti bila je još izraženija kod osoba koje su uzimale antidepresive, odnosno 55 odsto pacijenata koji su uzimali te lekove bilo je i gojazno.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 22.10.2014. - 18:20:00

Depresija uzrokuje gojaznost
(Foto: bigstock/Wavebreak Media Ltd)

Oko 43 odsto odraslih osoba s depresijom je gojazno, pokazalo je istraživanje američkih naučnika.
Istraživanje je pokazalo da je veza depresije i gojaznosti bila je još izraženija kod osoba koje su uzimale antidepresive, odnosno 55 odsto pacijenata koji su uzimali te lekove bilo je i gojazno, piše "Health Day" i dodaje da je ta pojava bila izraženija kod žena nego kod muškaraca.

Ranije studije su pokazale da je težina depresije povezana s većom verovatnoćom za gojaznost, ali nije dokazana uzročno posledična veza.

Istraživači veruju da je ovakve podatke moguće objasniti posledicama društvene izolacije povezane s depresijom i uticajem nezdrave ishrane koja takođe može da bude povezana s depresijom.

Izbegnite ove jutarnje greške

Buđenje u mraku, brz odlazak pod tuš, a onda na posao, bez dodira sa svetlošću, nesvesno utiče na raspoloženje. Naučnici smatraju da su ljudi koji svetlost osete tek po podne loše volje i sa većim indeksom telesne mase.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 20.10.2014. - 17:39:00

Izbegnite ove jutarnje greške
(Foto: bigstockphoto/maxriesgo)

Jutarnja mrzovolja često može da se produži na čitav dan, a da se ne zna poreklo njene pojave. Može da ostane dnevni saputnik uprkos dobrom i kvalitetnom snu, kao i omiljenoj šolji kafe ili čaja. Uzrok za ovakvo stanje uvek postoji, samo treba otkriti greške kojih često nismo ni svesni.

Buđenje u mraku, brz odlazak pod tuš, a onda na posao, bez dodira sa svetlošću, nesvesno utiče na raspoloženje većine. Naučnici smatraju da su ljudi koji svetlost osete tek po podne loše volje i sa većim indeksom telesne mase. Izlaganje suncu u prepodnevnim satima je nezamenljivo. Samo pola sata jutarnjeg svetla dovoljno je za podešavanje unutrašnjeg sata svakoga ponaosob i regulisanja nivoa energije, apetita i metabolizma. Stoga, prilikom jutarnjeg buđenja, svako neka podigne roletne, otvori prozor i uživa u suncu.

Neunošenje dovoljne količine vode nakon buđenja dovodi do lošeg raspoloženja, zbrkanosti u glavi i osećaja premorenosti tokom dana. S druge strane, dovoljan unos vode stvara osećaj sreće, energičnosti, brzine, čvrstine. Da biste bili spremni za sve dnevne izazove, u prvom satu nakon buđenja treba popiti tri čaše vode, poručuju britanski istraživači.

Preskakanje doručka može da izazove nabusitost i loše ponašanje tokom dana. Muškarci koji doručkuju pre odlaska na posao raspoloženiji su, efektnije i brže završavaju dnevne obaveze, pokazala su istraživanja. Zdrav doručak kombinovan od proteina i ugljenih hidrata veoma je važan za mozak, koji na ovaj način dobija dovoljno energije za normalno funkcionisanje tokom dana.

Kako najlakše da dovedete liniju u formu

Zdrave navike su vrlo dobar start, ali nažalost nekad nisu dovoljne. Stoga je potrebno uložiti malo više napora i truda ukoliko želite da se rešite tih dosadnih i neprivlačnih šlaufa koji su se nastanili oko vašeg struka.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 17.10.2014. - 14:40:00

Zdravlje - Kako najlakše da dovedete liniju u formu
(Foto:bigstock/monticello)

Ubrzajte svoj hod
Ubrzajte svoj tempo hoda i u proseku ćete sagorevati 25 odsto kalorija više, a to će se pozitivno odraziti i na vaše jastučiće oko trbuha. Istraživanja su pokazala da brzo hodanje izuzetno dobro deluje kod gubitka kilograma, slično kao i neke mnogo teže vežbe. Ako vam u početku bude teško da održavate tempo, kombinujte brzo i sporo hodanje i uskoro će vam biti mnogo lakše.

Vežbe na lopti
Ako još nemate loptu za pilates onda je ovo pravi trenutak da je nabavite, jer je ona odlična za izvođenje raznih vežbi koje pomažu kod topljenja masnih naslaga sa stomaka. Lopta je odlična za izvođenje trbušnjaka i sličnih vežbi koje deluju na određene delove tela. Pronađite vežbe s loptom koje vam odgovaraju i krenite u akciju.

Pijte zeleni čaj
Već ste verujemo milion puta čuli koliko je dobro da pijete svaki dan zeleni čaj, ali od ponavljanja ne boli glava pa vas mi opet podsećamo kako bi zeleni čaj trebalo da postane deo vaših svakodnevnih rituala, pogotovo ako imate probleme sa masnim naslagama oko stomaka. Osim što je dobar za kožu pa samim tim smanjuje rizik od raka, zeleni je čaj takođe vrlo delotvoran kod topljenja sala oko stomaka.

Čaj za jačanje imuniteta

Ukoliko vam curi nos, boli grlo i dobijete temperaturu, napravite delotvorni čaj od kamilice, bosiljka i žalfije.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 16.10.2014. - 17:20:00

Čaj za jačanje imuniteta
(Foto: bigstock/lightwavemedia)

Vreme je promenljivo, smenjuju se sunčani, kišni i vetroviti dani, a to sve pogubno utiče na imunitet. Oscilacije u temperaturi, neadekvatno oblačenje i jesenje neraspoloženje mogu da dovedu do bolesti jer slabe odbrambenu moć organizma.

Ne čekajte da vam procuri nos, zaboli grlo i dobijete temperaturu, već na vreme poslušajte lekare koji preporučuju biljne čajeve kao preventivu.

Najdelotvorniji čaj za jačanje iminuteta lako se pravi. Pomešajte jednu kašičicu kamilice, bosiljka i žalfije, prelijete sa 2 dl vrele vode. Ostavite nekoliko minuta da odstoji, pa procedite.

Kada čaj bude dovoljno prohlađen da može da se pije, dodajte kašičicu meda i malo cimeta. Topao i okrepljujući napitak će vas ugrejati i učiniti da zaboravite na maramice ove jeseni. Osim toga, oslobodiće vas napetosti i svakodnevnog stresa. 

Jesenja detoksikacija organizma

Evo nekoliko činjenica koje pokazuju da je vašem organizmu potrebna detoksikacija kako biste se osećali bolje u jesenjim danima...

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:13.10.2014. - 14:56:00

Zdravlje - Jesenja detoksikacija organizma
(Foto:bigstock/Kurhan)

Ako vam u jesen jačaju simptomi alergija, moguće je da se uzrok ne krije samo u polenu koji nadražuje vaš nos i grlo, već i u stanju vašeg organizma i imuniteta. Napravite detoksikaciju organizma i smanjite neprijatne posledice na najmanju moguću meru.

Stručnjaci za homeopatiju preporučuju i prirodne pomagače protiv posledica alergija kao što su pčelinji med, propolis i polen.

Ako imate problema sa spavanjem, velike su šanse da imate probleme s preopterećenom jetrom, koja radi prekovremeno i onemogućava vam da utonete u okrepljujući san. Ovaj organ je glavni razgrađivač štetnih materija iz organizma, uključujući i hemikalija iz propisanih lekova i alkohola.

Kratkoročno bi mogli da vam pomognu suplementi u prahu s dodatkom glicina, koji će vas opustiti i omogućiti vam spavanje.

Preterano uživanje u slatkim proizvodima od rafinisanog šećera je navika koje se može da se uporedi sa zavisnošću. Kvalitetna detoksikacija organizma ne podrazumeva samo uklanjanje štetnih materija iz tela, već i potiskivanje želje za slatkim.

Brzinski trik za uklanjanje ove želje je vrlo jednostavan: u čašu obične vode umešajte 3 kašike jabukovog sirćeta, pa ispijte svaki put kad imate potrebu za šećernim grickalicama.

Boja kose otkriva sklonost ka oboljenjima

Kvalitet kose ukazuje na zdravstveno stanje, slaba i tanka dlaka mogu da budu posledica stresa i problema sa varenjem.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 14.10.2014. - 17:00:00

Boja kose otkriva sklonost ka oboljenjima
(Foto: bigstock/Subbotina Anna)

I prirodna boja kose mnogo otkriva, u stvari, pokazuje sklonost ka određenim zdravstvenim problemima, tvrde američki naučnici.

Plava

Žene svetle kose podložnije su senilnoj makularnoj degeneraciji, bolesti povezanoj sa starenjem, koja postepeno uništava vid. Kako biste to sprečili, jedite više kelja, spanaća i ostalog zelenog povrća. Plavokosi, takođe, imaju veće šanse da obole od melanoma, jer manje proizvode melanin, pa im je koža osetljivija, a i put svetlija. 

Crvena

Anestezija slabije deluje na crvenokose osobe, to ima veze s mutacijom gena koji je odgovoran i za boju kose, smatraju naučnici. Riđokose dame podložnije su Parkinsonovoj bolesti, a pojavu i razvoj mogu da spreče uzimanjem multivitamina, ističu stručnjaci.

Smeđa

Brinetama češće opada kosa nego plavušama, a dlaka im nije tako otporna na oštećenja, kao kod crvenokosih. Skloniji su ćelavosti, ali taj proces može da se malo uspori uz pravilnu ishranu i zdrav život.

Smirite stomak dobrim bakterijama

Kada stanete na vagu, od ukupne telesne mase oduzmite kilogram jer toliko teže mikroorganizmi koji normalno naseljavaju ljudski organizam. Procenjuje se da u svakom pojedincu ima 100.000 miliona mikroorganizama, najviše bakterija, ali i virusa i gljivica, a najveći broj se nalazi u digestivnom traktu.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:10.10.2014. - 17:25:00

Smirite stomak dobrim baktrijama
(Foto: bigstockphoto/michaeljung)

Njihov zadatak je da pomažu pri varenju hrane, i da održavaju balans između "dobrih" i "loših" bakterija u crevnoj flori i time jačaju odbrambeni sistem.

U slučaju kada se sredina u crevima promeni i prevladaju jedni ili drugi mikroorganizmi, mogu da nastanu brojne tegobe, ali i bolesti digestivnog trakta. Recimo, nekada je dovoljno da se promeni način ishrane da bi se smanjio nivo probiotskih bakterija koje su dobre i povoljno utiču na zdravlje organizma. Takođe i uzimanje antibiotika može da poremeti crevnu floru. I u jednom i u drugom slučaju neophodno je uzeti dodatne probiotske bakterije kako bi se odnos u crevima vratio u normalu.
Probiotici imaju pozitivan efekat kod brojnih bolesti, stomačnih tegoba, akutnih i antibioticima izazvanih dijareja, sindroma iritabilnog creva, jačanja imuniteta, spečavanja pojava alergija. Efikasnost zavisi od sastava bakterija u probiticima, koji su sojevi zastupljeni, kako se kombinuju, i koliko ih se stavlja u svaku kapsulu. Naime, da bi probiotski preparat bio efikasan u svakoj kapusli mora da ima milijardu bakterija, i više. Broj i kombinacija bakterija moraju da pišu na svakom pakovanju probiotika.
Kada se probiotici piju zbog prevencije dijareje izazvane antibioticima, trebalo bi da počnu da se uzimaju istog dana, ali dva sata nakon antibiotika. Ukoliko se uzimaju kao prevencija proliva na putovanju preporučuje se da se sa zaštitom počne pet dana pre putovanja, nastavi tokom puta i sa povratkom kući prestane uzimanje probiotika. Tokom ovog tretmana treba da se uzima po jedna kapsula na dan. Verovatnoća je da će 30 do 40 odsto ljudi koji idu na putovanje dobiti proliv, a probiotici smanjuju ovaj rizik čak za 50 odsto.
Dobar probiotik mora da ima humano poreklo, nepatogene karakteristike i izvanredan bezbednosan profil. Naime, nije dobro kada se miksuje veliki broj probiotskih sojeva, optimalno je da u kombinaciji budu tri do četiri soja.

Napravite domaći čaj za mršavljenje

Predstavljamo vam biljnu mešavinu koja uspešno reguliše metabolizam i pomaže vam da sagorite suvišne kalorije.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 7.10.2014. - 19:00:00

Lako do domaćeg čaja za mršavljenje
(Foto:bigstock/Yastremska)

Umesto raznoraznih preparata za mršavljenje, okrenite se prirodi i spremite ovaj ukusan i zdrav napitak.

Potrebni sastojci za čaj: majčina dušica, hajdučka trava, kopriva, žalfija, šipurak, kantarion, pupavac i rastavić.

Priprema: Pomešajte sve sastojke i odložite ih u staklenu teglu ili papirnu kesu. Stavite 4 grama čaja u 1 litar vode da provri. Kada provri, ostaviti čaj da se ohladi. Dobijeni čaj se pije pre i u toku obroka uz dodatak jabukovog sirćeta po ukusu. Ova biljna mešavina uspešno reguliše metabolizam. Naravno, uz malo korigovanja ishrane i pridržavanje recepta čaj će vrlo brzo dati rezultate.

Saveti: U čaj ne treba stavljati šećer ili veštačke zaslađivače. Umesto toga može jedna kašičica meda. Možete malo da pospete cimetom po želji, jer on ubrzava topljenje masnih naslaga. Umesto jabukovog sirćeta možete nacediti malo limuna po vašem ukusu.

Poboljšajte imunitet gubeći kilograme

S obzirom da hrabro stupamo u sezonu prehlada, bilo bi dobro da uvedete neke dodatne mere predostrožnosti, a jedna od njih može biti i povećani unos namirnica koje podižu imuni sistem. 

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 6.10.2014. - 19:30:00

Poboljšajte imunitet gubeći kilograme
(Foto: bigstockphoto/kbuntu)

Pomorandže

Tako obično, a tako delotvorno: pomorandže vam pomažu da se izborite sa virusima, pružaju vašem telu elektrolite, pomažu obnavljanje tkiva i učvršćuju kosti. Kada smo ovo rekli, trebalo bi da napomenemo i da nije dokazano da pomorandže mogu da spreče grip, ali vam svakako mogu pomoći da ojačate imuni sistem i smanjite verovatnoću da se prehladite. Uz sve to, prirodni sok od pomorandže vam može poslužiti kao zamena za slatkiše, kada dobijete napad potrebe za šećerom.

Kelj

Ovo je hrana data sa razlogom: kelj je pun antioksidanasa koji popravljaju imunitet, te je svaki zalogaj zlata vredan. Preporučljivo je da ga sotirate sa belim lukom i maslinovim uljem, kao bi ste dobili zdrav obrok sa malo kalorija.

Jogurt

To nije samo niskokalorični deo vašeg doručka. Probiotici u vašem jutarnjem obroku pomažu vam da zadržite balans, naročito u digestivnom traktu. „Jogurt deluje kao neka vrsta brave, koja zadržava dobre stvari unutra, dok loše izbacuje napolje“, kaže doktorka Laura Maning, iz bolnice Mount Sinai.

Beli luk

Nema potrebe posebno isticati da beli luk donosi neverovatan ukus svakom jelu. Ali osim toga on je borac protiv kancera, pun antioksidanasa i drugih zdravih supstanci. Zapravo sve vrste luka su dobre za vas, u salati ili jelu.

Pileća supa

Da, vaša mama je u pravu. Topla pileća supa će otpušiti disajne puteve, a proteini iz piletine ubrzaće obnavljanje ćelija, dok je povrće puno antioksidanasa. Začkoljica? Efikasna je samo domaća supa od svežih namirnica, ona iz kesice vam neće mnogo pomoći, plus je puna konzervanasa i soli.

 < 1 2 3 4 5 >  Last ›