Nadutost, probavni problemi odražavaju se na nadimanje stomaka, što dalje stvara osećaj neprijatnosti. Uzorčnici su često loša, neredovna ishrana, pri čemu se još kao rezultat javlja i skupljanje masnih naslaga u predelu stomaka, a mi vam nudimo par saveta koji će osigurati da vaš stomak bude ravan, a vi samouvereni.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 23.5.2013. - 15:10:00
(Foto: foodfitnesslifelove)
Dosta tečnosti - Nutricionisti iznova ukazuju na značaj sveže vode tokom dana. Preporučuje se unos do 2 litre sveže vode na dnevnom nivou, nasuprot unosa zaslađenih sokova. Voda, ne samo da obnavlja ćelije organizma, već pročišćava organizam od toksina. Pored vode, preporučuje se i zeleni čaj, o čijem pozitivnom učinku je dosta pisano. Stručnjaci ukazuju da tri šoljice zelenog čaja dnevno podstiču rad metabolizma i sagorevaju 30 kalorija na dan. Osim za ravan stomak, zeleni čaj je dobar i za otapanje celulita.
Probiotički jogurt - Izvrstan protiv nadutosti, jer podstiče rad creva i omogućava lakše varenje. Lekari preporučuju barem jednu šolju dnevno.
Lešnik - Evo načina da se zasladite i poboljšate memoriju. Lešnici snižavaju holesterol, a jedna šaka lešnika dnevno osiguraće topljenje masti na trbuhu.
(Foto:bs757)
Ništa bez vežbanja - Redukovana ishrana neće imati poptpuni učinak ukoliko je ne kombinujete sa vežbama. Ukoliko želite da skinete višak masnih naslaga odlučite se za trčanje ili drugi vid kardio vežbi, nakon čega započnite svakodnevno da radite serije trbušnjaka, po unapred utvrđenom rasporedu.
Proleće sa sobom donosi lepo vreme, uživanja na suncu, nove radosti, ali i mnoge alergije. Kijavicu, suzne oči, začepljeno grlo i slične nelagode možete izbeći prirodnim putem. Prestavljamo 7 prirodnih lekova uz pomoć kojih ćete proleće doživeti na drugačiji način.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:20.5.2013. - 14:45:00
(Foto:bizlife)
Kamilica - Svojim antiupalnim svojstvima, kamilica se dosta koristi za ispiranje očiju usled alergijom izazvanih "suvih očiju". Za lek protiv svraba očiju držite nekoliko minuta na očima ohlađene vrećice kamilice. Ukoliko postupak ponovite nekoliko puta dnevno rešićete se ovog problema.
Kopriva - Ukoliko želite da se rešite simptoma alergije kao što su kijanja i svrab očiju, u tome će vam pomoći kopriva. Ona deluje kao antihistaminik, a najbolje ju je koristiti u obliku tableta ili piti čaj od njenog lišća.
Nana - Ukoliko alergija loše deluje na začepljenje vaših disajnih puteva, u nani možete naći spas. Najbolji efekat postići ćete ukoliko se inhalirate čajem od svežih ili sušenih listova nane.
Majčina dušica - Kod kašlja, gušenja izazvanog alergijom, ali i upaljenog grla pomoći će vam čaj od majčine dušice.
Med - Jedna kašika meda dobar je lek kojim ćete ublažiti kašalj i zapaljenje grla, ali se preporučuje da ga stavljate redovno i u čaj.
Đumbir - Naročito je snažan za zapaljenje grla kada se pomeša sa medom. Naime, u čaj od rendanog đumbira dovoljno je da ubacite jednu kašiku meda da bi postigli pravi efekat.
Ljuta paprika - Predstavlja bogat izvor bioflavonoida koji sprečava oslobađanje hemikalija koje uzrokuju upale i simptome alergija.
Veliku popularnost ova dijeta dostigla je svojim brzim rezultatima, ali i dužinom trajanja. Prvi rezultati zapažaju se već nakon 7 dana, a za tri nedelje, koliko je preporučljivo držati dijetu gubi se do neverovatnih 15 kilograma. Ipak, pored prednosti ovakvog vida redukovanja ishrane, postoje i mane kojih morate biti svesni i biti pažljivi tokom upražnjavanja iste.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 17.5.2013. - 15:40:00
(Foto:novosti)
Glavne prednosti ove dijete su motivacija koju svaka osoba dodatno dobije nakon što brzo uoči prve pozitivne rezultate dijete. Takođe, za ovu dijetu postoji tačan spisak namirnica, pa nije neophodno da razmišljate šta bi još mogli da konzumirate. Veliki spisak pogodnih namirnica podstiče vas da se držite strogog plana. Najbolje strane ove dijete ipak su doručak koji je obavezan, ali i ključan kod zdrave ishrane i neophodnih 30 minuta dnevne aktivnosti, što podstiče zdrav način zivota kod fizički neaktivnih ljudi.
Dijeta je raspoređena u tri faze:
Prva traje maksimalno 10 dana i obuhvata unošenje isključivo proteina.
Druga faza koja traje do kraja 3. nedelje kada se smenjuje unos proteina i povrća.
Treća faza je najznačajnija. Nakon tri nedelje i gubitka kilograma, ona traje po 10 dana za svaki izgubljeni kilogram. Zdrav način života naučen u toku dijete preporučljiv je na duži period.
Ukoliko se odlučite za ovu dijetu vodite računa da dnevni unos podrazumeva maksimalno 1300 kalorija. Ako u toku dana imate neuobičajeno povećanje fizičkih aktivnosti, može doći do nesvakidašnjeg umora. Ukoliko uočite probleme sa kosom, kožom, noktima, ili pak osetite da imate bolove u bubrezima i jetrom savetujemo da prestanete sa ovim načinom ishrane.
Bliži se letnja sezona kada ćemo konačno garderobu svesti na minimum i obući kupaće kostime. Kako biste na vreme pripremili liniju, pokušajte najpre da redukovanom ishranom očistite telo od celulita i ublažite vidljiv deo nezgodnih regija.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 06.5.2013. - 13:30:00
(Foto:all4women)
Napredak će se videti već nakon nekoliko nedelja. Nije potrebno odricati se obroka, ključ uspeha leži u odabiru namirnica za jelo.
Agrumi za topljenje i razbijanje masnih naslaga - Stvorite naviku da pijete samo sveže ceđene sokove. Ovde je svakako primat dat limunu i grejpu. Trudite se da pijete dva do tri puta dnevno.
Kad je reč o hrani trudite se da unosite što više svežeg povrća, sirovog i kuvanog, kao i voća. Neka vam deo obroka uvek bude sveža salata, dok za doručak ili večeru popijte času nemasnog jogurta ili mleka.
Trudite se da pijete dovoljno sveže vode, budući da je ona nepohodna za pročišćavanje organizma. Takođe, uspešan učinak imaće i sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela).
(Foto:q8rashaqa)
Kako biste dodatno pospešili gubitak masnih naslaga, poželjno je da jutru i uveče masirate kritične regije. Možete koristiti preparate i ulja na bazi bršljena ili po vašem izboru.
Lagana šetnja ili džoging takođe su preporučljivi - koliko vam vreme i obaveze dozvoljavaju.
Pripreme za letnju sezonu uveliko su počele, pa ukoliko do sada niste odlučili koji program vežbanja da primenite započnite program trčanja.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 25.4.2013. - 13:10:00
(Foto:cleanmommies)
Žasto biste čekali na svoj red u teretani i zatvorenom prostoru, kada mozete na lepom vremenu i svežem vazduhu da postignete, možda, i bolje rezultate i, uz to, uštedite novac?
Evo nekoliko saveta koji će pojačati motivaciju za trcanje u prirodi.
Svako trči različitim tempom. Nemojte se nervirati ako ste u pocetku poslednji na stazi. Koncentrisite se na sebe. Prednost treniranja sa nekim je što ćete jedno drugo podsticati i na malo prijateljskog takmičenja. No, ako vaš prijatelj nije odgovoran, stavite slušalice u uši i krenite sami. Polako naučite šta i koji tempo vama odgovara. Nećete ni primetiti da ste počeli da se takmicite sa ostalima na stazi.
Uobičajene podloge koje su nam dostupne su tartan – atletske staze na sportskim centrima, beton, i zemlja. Tartan bi bio najblaži za zglobove, a na betonu ne bi trebalo da provodite mnogo vremena. Zemlja i trava je, svakako, najprirodnija podloga, no, oprez i na njoj! Pazite da ne iskrenete zglob na korenju i granama.
(Foto:runnersworld)
Menjajte podloge i navike čim zapadnete u monotoniju. Ako ste u mogućnosti, dajte sebi podsticaj i novom opremom za trčanje. Najviše pažnje polažite na obuću. Najbolji način da pravilno odaberete patike je da odete u prodavnicu sportske obuće, gde su prodavci obučeni da vas posavetuju. Važno je da se dobro osećate u njima.
Nakon trčanja možete uraditi vežbe za različite grupe misića, a nikako nemojte zaboraviti istezanje.
Uz malo strpljenja na treningu i u kuhinji, postići cete rezultate za neverovatno kratko vreme.
Zbog svojih izuzetnih karakteristika i lekovitih moći zeolit je u Japanu dobio naziv "čarobni kamen" a u Grčkoj "kamen života".
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:22.4.2013. - 12:25:00
(FOTO:jeannykimnd.wordpress.com)
Zeoliti su grupa minerala koji se formiraju u prirodi kada se vulkanski minerali (iz lave) pomešaju sa morskom vodom. Zeolit ima specifičnu sposobnost da u svoju kristalnu trodimenzionalnu strukturu, koju čine međusobno povezane šupljine usisava toksične supstance iz našeg organizma. Od najbezazlenijih pa sve do onih najopasnijih kao što su teški metali (živa, olovo, arsen...) i radioaktivne čestice.
Zeolit je koristan i sistemu za varenje. Podstiče probavu a može pomoći i u suzbijanju dijareje izazvane velikom količinom amonijaka u crevima. Ovaj mineral upija po želudac i creva štetne nitrate i nitrite (koji se nalaze u industrijski prerađenim namirnicama radi očuvanja njihove svežine i izgleda), pre nego što organizam počne da ih apsorbuje.
Eliminacijom štetnih materija organizmu obezbeđuje zdravu funkcionalnost i snažniji imunitet. Na tom spisku treba istaći široko rasprostranjene herbicide, pesticide, nikotin, alkohol, kao i slobodne radikale.
(FOTO:zeolituprahu.com)
Pošto je osvojio naziv "mineral budućnosti" i zauzeo svoje mesto u svetu prirodne medicine zeolit se na tržištu može naći u obliku praha, tableta, kapsula, napitaka... Potpuno prirodan zeolit je nesto malo tvrđi od krede, lako se drobi i bezbedan je za upotrebu. Za sada nisu ustanovljene negativne nuspojave ali se zato treba strogo pridržavati propisane dnevne doze koja obično iznosi 10-30g.
Svakodnevna upotreba zeolita reguliše vrednost PH u granicama od 7,35 do 7,45. Na navedenim PH vrednostima podiže se imunitet i onemogućava dalji razvoj bakterija i virusa. Zeolit je najjefikasnije sredstvo za prevenciju dejstva slobodnih radikala i za neutralizaciju njihovog delovanja, najjači je antioksidant i stimulans imunog sistema.
Zeolit u prahu se preporučuje kod poboljšanja imuniteta i metabolizma, paradontoze, gastritisa i mučnine u želucu, povišenog krvnog pritiska, triglicerida i holesterola, uvećanog šećera
uvećane prostate, peska ili kamena u bubrezima ili žuči. Bezbolno ih topi i izlučuje, uvećane i masne jetre, artritisa i gihta, psorijaze, seboreje i herpesa, gljivičnih oboljenja i ekcema, radioaktivne kontaminacije...
Naučna istraživanja potvrdila su podatak da miris ruzmarina ima pozitivno dejstvo na čovekovu memoriju, te se prepopručuje prilikom konstantnog mentalnog naprezanja, učenja.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 17.4.2013. - 10:20:00
(Foto:foodrepublic)
Nezavisno da li se radi o eteričnom ulju ili svežoj biljki, miris ruzmarina odražava se pozitivno na moć pamćenja.
Stoga, lekari preporučuju da neposredno pre početka učenja ili drugog mentalnog napora, prostoriju osvežite mirisom ruzmarina. Podatak o boljem pamćenju je rezultat dugoročnog istraživanja na ispitanicima, koji je kod 75% ljudi pokazao pozitivan učinak na pamćenje.
(Foto:pythian)
Primena ruzmarina je dugoročna u medicini, najčešće kao blagi analgetik za migrene i probavne probleme, a od sada i vešt saveznik ka boljoj memoriji.
Mark Mos, jedan od predvodnika studije, objasnio je da sa naučne strane više nema nikakve dileme o pozitivnom učinku ruzmarina na memoriju.
- Istraživanje smo bazirali na ranijim istraživanjima o uticaju ruzmarina na dugoročno pamćenje i mentalnu aritmetiku, a fokusirali smo se na pamćenje događaja koji će se tek desiti i određenih zadataka. To je vrlo važno za svakodnevno funkcionisanje čoveka", izjavio je Moss.
Dakle, sada znate lek za bolju i zdraviju memoriju. Možete odmah početi da gajite ovu plemenitu biljku na terasi ili otići do prve apoteke ili parfimerije po aromatično ulje.
Poliklinika Panacea i prim.dr. Ljubica Presetnik od 22-27.04.2013.god. damama poklanjaju ginekološki ultrazvučni pregled u cilju očuvanja zdravlja žena. Nadamo se da će akcija doprineti unapređenju svesti zena o značaju preventivnih ginekoloških pregleda i podstaći žene da jednom godišnje urade preventivni ginekološki pregled i na taj način aktivno učestvuju u očuvanju svog zdravlja.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:15.4.2013. - 10:00:00
U poliklinici Panacea možete da obavite preventivni ginekološki pregled kao i sve potrebne preglede po veoma povoljnim cenama. U ustanovi rade stručnjaci sa dugogodišnjim iskustvom iz svojih oblasti, koji dijagnostičke i terapijske procedure sprovode najsavremenijim sredstvima i aparatima.
Posetite njihov sajt OVDE i informisite se o cenama pregleda i stručnjacima Poliklinike Panacea.
Šta možete učiniti danas da budete zdravi sutra? Svakako da je odgovor javiti se lekaru jednom godišnje na sisitematski pregled. U ginekologiji preventivni pregled obuhvata papa test i vaginalni ultrazvučni poregled. Pregled se može proširiti na kolposkopiju i bakterioloske briseve. Preventivni pregled otkriva početne znake obolenja, kako grlica materice, tako i same materice i jajnika, u fazama kada nema simptoma. Odlaskom kod ginekologa na ultrazvuk i papa test aktivno učestvujete u očuvanju i unapredjenju sopstvenog zdravlja.
Nacionalni vodiči zdravlja su pripremljeni za rano otkrivanje raka dojke, grlica materice i debelog creva i savetuju preglede od 18. godine života do 65 godine, jednom godišnje, a zavisno od rezultata se mogu prolongirati na 2 do 3 godine. Još uvek su samo preporuka, zato sami moramo o tome da vodimo računa.
U ginekologiji su preventivni pregledi potpuno bezbolni i komforni. Zahtevaju samo odlazak do ginekologa i za manje od 30 minuta imate svoje zdravlje u rukama.
Načinite prvi korak, pozovite i zakažite pregled na tel. 0113047980 ili 062288470.
Ukoliko ne spavate redovno i dovoljno, konstantno ste izloženi stresu koja pretenduje da pređe u anksioznost, priredite sebi manji ritual meditacije koji će vas opustiti i započnite dan rasterećeni.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 10.4.2013. - 13:00:00
Ukoliko ne spavate redovno i dovoljno, konstantno ste izloženi stresu koja pretenduje da pređe u anksioznost, priredite sebi manji ritual meditacije koji će vas opustiti i započnite dan rasterećeni.
Prirodna relaksacija je inovativna metoda koja u kratkom vremenskom periodu omogućava organizmu da se regeneriše i povrati energiju. Dovoljno je svega 20-ak minuta nakon što ustanete, da primenite ovaj ritual i vežbe disanja.
Inovativna metoda u svega nekoliko koraka:
Ustanite ranije - Naviknite se da ustajete pola sata od uobičajenog vremena. Pola sata biće dovoljno da se razbudite, osvežite organizam svežom vodom i put do posla nastavite laganom šetnjom. 
- Ukoliko imate mp3 plejer ili mobilni telefon tokom šetnje pustite opuštajuću muziku. Najbolji efekat daće opustajuća meditativna muzika koja podražava zvukove iz prirode.
- Druga solucija jeste da pustite opštajuću muziku, upalite aromatičnu sveću i nekoliko minuta zatvorenih očiju sedećem, blago nagnutom položaju.
Dišite duboko, principom - udah na nos, izdah na usta.
- Pored vode, energiju će povratiti zeleni čaj, koji je snažan dektosikant, ili sveže ceđen limun, grejp i pomorandža.
Primenjujte ovaj vid relaksacije izjutra ili u popodnevnim časovima. Svega nekoliko minuta imaće pozitivan utisak na vaš organizam. 
Limun i đumbir su vekovima poznati kao lekoviti darovi prirode, pa umesto tabletama, zdravlje možete uneti ispijanjem ovog lekovitog prirodnog napitka.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:8.4.2013. - 13:20:00
Veoma jednostavno možete napraviti ovaj sok, tj. sirup bogat lekovitim sastojcima. Recept za spremanje soka od limuna i đumbira
Neophodni sastojci:
- 1 koren đumbira (može se nabaviti u megamarketima ili prodavnicama zdrave hrane)
- 1 kilogram šećera (mnogo zdravije je da umesto šećera sipate med)
- 1,5 kilograma limuna
- 2 litra vode
Način pripreme: Jedan koren đumbira oljuštiti i iseckati na kockice. Dodati 1 kg šećera. Preliti mešavinu sa 2 litra vode. Promešati pa staviti da provri. Ostaviti da odstoji 12 sati. Nacediti 1,5 kg limuna u sirup i promešati. Sirup (oko 3-4 litra) sipati u plastične boce (flaše) i čuvati u frižideru.
Korišćenje: Kada hoćete da pijete (poslužite) sok, sirup rastvoriti u vodi i promešati (odnos količina sirupa i vode po želji). Dobija se sok sa sledećim blagim ukusima: slatkasto, kiselo, gorko, blago-ljuto. Miris limuna i slatkasto-pikantan ukus đumbira čine ovaj napitak veoma prijatnim.
Navodimo samo neke lekovite sastojke koji se nalaze u soku: belančevine, biljne masti, biljni hormoni, bioflavonide, vitamin C, B1, B2 i B12, gvožđe, enzime, etrična ulja, zingeron, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, proteine, so, ugljene hidrate, fosfor, šećer...
Interesantno je da sok od limuna i đumbira u sadejstvu ima veće lekovito dejstvo nego limun i đumbir posebno. Prema narodnom iskustvu, ali i prema savremenim istraživanjima, sok od limuna i đumbira deluje lekovito u sledećim slučajevima: akne, alergija, anemija, anoreksija, artritis, astma, bolesti krvnih sudova, bolesti usta i organa za disanje, bolovi kičme, bolovi u zglobovima, bronhitis, prehlade i grip, glavobolja, gorušica, grčevi u želucu, gubitak apetita, degenerativne bolesti, depresija, za poboljšanje koncentracije, zatvor, impotencija, infarkt
povišena temperatura, povišeni nivo holesterola i triglicerida, problemi sa kostima i zubima...
Sok se može koristiti u ishrani tokom cele godine kao hrana i prirodan antioksidans i povoljno deluje na: organe za disanje, nerve, stomak, creva, krvne sudove i imuni sistem.
Napomena i upozorenje: Ni sa čim ne treba preterivati pa tako ni sok od limuna i đumbira ne treba piti u prevelikim količinama. Dve do četiri čaše soka dnevno su dovoljne.
Budući da sok sadrži šećer kao obavezan sastojak, dijabetičari bi trebalo da vode računa o količini popijenog soka i da se konsultuju sa svojim doktorom. Osobe alergične na limun ili đumbir trebalo bi da izbegavaju upotrebu ovog napitka.
