Talas tropskih vrućina je u punom jeku, a kako biste izbegli napade mučnine, malaksalosti i druge neželjene efekte tokom i nakon izlaganja suncu, evo malog podsetnika kako se treba ponašati tokom visokih temperatura.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 04.07.2012. - 15:10:00

Lekari iznova upozoravaju na najčešća obolenja koja se javljaju u ovakvim uslovima a to su sunčanica, dehidratacija i pad imunog sistema.

Pridržavajte se preventivno dole navedenih stavki:

1. Izbegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 16 časova

2. Izbegavajte naporan fizički rad

3. Pijte redovno i dovoljno tečnosti. Najviše se preporučuje konzumiranje vode i trudite se da izbegavajte alkohol i napitke koji u sebi sadrže kofein i šećer

4. Jedite češće i manje obroke, izbegavajte hranu bogatu belančevinama. Salata i voće su najadekvatniji tokom velikih vrućina

5. Rashladite telo - Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi nekoliko puta dnevno

6. Nosite laganu odeću od prirodnih materijala, pretežno svetlih boja

7. Zaštitite glavu i lice - Tokom dužeg boravka na suncu stavite šešir ili kapu na glavu, a lice zaštitie naočarima za sunce

8. Ukoliko imate hroničnu bolest i stalnu terapiju, posavetujte se sa lekarom kakav uticaj imaju lekovi na vaš organizam i da li utiču na termoregulaciju i ravnotežu telesne tečnosti.

9. Ukoliko duži period osećate malaksalost, mučninu posetite lekara.

10. Broj Hitne pomoći u Beogradu - Pozivom na broj 94 stanovnici grada Beograda dobijaju neophodnu pomoć. Broj je dostupan 24 sata, svakodnevno. Ukoliko nije reč o hitnom slučaju  možete kontaktirati sledeće brojeve dežurnih servisa: Saveti za odrasle 011-3615-008,  Pedijatrijski saveti 011-3614-350, Koordinator za stara i socijalno ugrožena lica Slaviša Stojanović 011-3622-030.